午休一小时

午休一小时1

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据悉,该校有92%的学生参加午休托管。有学生家长点赞:“孩子在学校午休,可以躺在床上休息1小时,孩子放学时的精神比之前更好了。”

午休能驱散,早上学习带来的疲惫,但午休的黄金时间是半小时,睡多了不仅下午的时间,会被严重压缩,起床还会头晕,干不了活。

第四点,午休并非是睡得越久越好,最后控制在1个小时左右。如果睡得太多,容易导致晚上睡不着。超过一个小时的午休,可能会诱发心血管疾病。当然,这不仅是针对孩子,大人也是如此。

其实,午休时间控制在20分钟~30分钟左右,可以达到「重启大脑」的作用,达到1个小时的睡眠其实反而会形成睡眠困顿,也就是我们常说的越睡越困,还不如不睡。另外,工作日的午间空档并不能满足一个小时这么长的睡眠。

睡眠令要求未满15周岁的学生,尤其是小学生,每天睡眠时间必须要满足10小时左右,初中生满足9小时,高中生满足8小时,为了这一**措施,还新增了一门课程--午休课应运而生。

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