日记作者

• 

  日记名字

  程樱

• 

  日记生活

  

  记·十四天日记

  怀念的并不是那种生活和折磨， 而是怀念这一群人一起做的事， 一起从太阳升起，到月亮睡觉的过程， 怀念的是一起的氛围，还有时光。

  

  希米草莓

  132

  

  日记手账👣

  “大胆点生活吧，你可没有那么多观众。” 分享下去年的日记库存

  

  心薏薏米

  6

  

  【希米TIME】1W粉的小激动

  真心感谢各位小可爱一直以来的支持，接下来我们一起努力，一起进步吧！ 挖掘更多宝藏漫画，发现自己更多的可能性，分享无数倍的快乐！ 内含自我介绍还有福利哟！

  

  希米草莓

  220

  

  如何轻松的实现自律｜学习分享

  我自认为还算比较自律那一挂的，但是不是那种严格的自律狂魔，就来分享一下如果能够比较轻松的进入一个自律生活。 很多“自律达人”能做到每天健身每天减肥餐，每天5点起11点睡，但是这对大部分人来说是很困难的，如果你本来就很懒散，突然起劲说：明天我要自律！就开始尝试5点起床，是非常痛苦且难以坚持的。 其实我们可以选择一种相对轻松比较好坚持的方式，来循序的进入一个自律的状态。 轻松的自律方式，有个关键句，就是： 对自己要有要求，但不能苛刻。 01 早睡早起 这点对我而言也是非常困难的。 尤其现在是冬天，早上离开被窝太困难了。 但是我有一个还不错的经验，就是如果你想8点钟起床，你可以定7:50的闹钟。但是很多人定了闹钟会转头关掉，想着再睡一会，再次醒过来可能就9 10点了。 那么这个时候你可以在闹钟响之后，就选择玩手机！！对就是玩手机，大概花10分钟回消息或者看一下新闻，看一下就会精神很多，不会再想蒙头继续睡了。到8点整就可以很轻松的起床了。 早上放纵的玩十分钟的手机，反而能更有利于完成你的起床目标。 关于早睡，让我11点就躺下睡觉太难了，因为忙活一天，躺下能玩手机的半个小时对我而言是非常珍贵的！ 熬夜到一两点才睡是很多人的常态，如果你想改变这一点，可以试试看，12点钟准时睡觉。 如果你立好12点必须要睡觉的目标，那你最好11:30之前躺下，可以非常开心的玩耍半个小时的手机，享受属于自己的轻松时刻。 到11:45左右，你就可以注意一下了，不要点开长视频或者点开游戏，如果在刷微博就想着：刷到下一个看过的微博就放下手机，如果在看文章：看完这篇就放下手机，15分钟足以完成以上的项目，大概12点不到你就可以心满意足的放下手机，进入睡眠。 02 学习 学习是自律的主战场！大部分人想要自律就是想要更投入的学习。 那么如何高效的投入到学习，以及状态不好的时候该怎么面对不想学习的心态？ 昨天看了［练习的心态］这本书，里面有不错的观点。 “如果你没有控制自己的思维，那你便没有控制自己。缺乏自我控制，不论你想实现什么样的目标，你都不会有真正的力量。如果你不知道自己每时每刻都在想些什么，那你便没有拉紧思维的缰绳，对自己前进的目标便没有了掌控的能力。你不可能控制你甚至都不知道的东西。意识一定是第一位的。” “当你将目标从试图实现的结果转向实现结果的过程时，一种美妙的现象便发生了：所有压力都将消散于无形。之所以会这样，原因在于当你的目标是只专注于自己现在正在做的事情时，那么，只要你在做，你便时时刻刻都在实现着目标。” 当学习状态不好的时候，其实可以不要硬逼迫自己学习。如果你强行逼迫，自己也很痛苦，而且实际上你学进去的也没有多少。 这个时候你可以适当放纵自己。 干脆不要学习了，去玩耍吧！ 当做昨天努力学习的奖励，明天会努力学习的动力。 但是玩耍也要适当，可以选择玩一些有 意义的东西。 比如看一部想看很久的电影，因为你现在不看之后也要花时间看，并且看电影某种程度上也是学习。 或者看一些学习之外的书，也能在其他方面学到很多。 千万不要说我不学习，干脆就玩手机，刷微博，刷抖音，一是一旦沉迷这个玩耍的时间不好控制， 一是当你这样度过了一个下午之后，你会很有愧疚感、罪恶感。 但是如果你选择玩耍的内容是看电影看书，或者做一些手工，或者兴趣相关的任何东西，当你晚上躺下你会回想一下今天做了什么，并不会因为一直在虚无缥缈的网络中冲浪而倍感罪恶，你会想： “虽然我今天没学习，但是我看电影/看书/做手帐/练吉他……，我从中学到了什么，有什么感悟，我学会了什么…” 03 手机控制 这一块，我在考研的时候做的特别好，我几乎从来不碰手机，因为当时我真的是全身心的投入在学习中。 但是在最近的学习中，我很难投入，并且时常想玩手机。 我对自己这个问题的解决对策是这样： 1.有控制手机时常的app：番茄/forest，这些app强制性的让你放下手机。 2.当你实在想玩，可以玩10分钟，时间一到就赶紧学习，并且告诉自己：你已经休息过了，这是奖励，接下来你必须更投入来回报你刚刚奖励自己玩10分钟手机。 3.如果你只是不自觉的是不是拿起手机看一看，那你可以不解锁，打开锁屏看一下，如果没有人找你，你就不要打开，如果有人找你，你回了消息就立刻放下手机，不要打开其他的娱乐软件。 4.上课的时候不想听课，但是带了专业相关的书也看不进去，这时候我会选择看电子书，或者看一些关注的博主或者社区，来看一下自己感兴趣的东西，比如我会看手帐社区，看看能不能带给我什么做手帐的灵感，或者看一下b站别人拍的vlog，来看看能不能学到什么。 04 健身减肥 减肥这一块我做的不好，因为我实在是控制不住吃东西，对我而言，生活都这么辛苦了，还是吃点东西奖励一下自己吧。 但是如果想吃东西，我会先克制自己，记下来，等周日吃。 （周日是我的休息放纵日，想吃什么想要什么想赖床都可以） 对于保持运动！这一点也很有心得。 对我而言去健身房是一种乐趣，流汗能让我忘记很多烦心事，感觉运动完了，整个人都轻松了。 如果你不把去运动作为一个任务，把他作为一个休息的方式，心态转变一下，去运动就没有这么困难了。 我认为运动最难的部分在开始，很多人很难开始，但是一旦开始就会很容易坚持下去。所以下定决 定开始，是很重要的部分。 假如你周三次运动，周一周三周五。 今天周一，你很累很不想去健身，ok，你可以放纵自己，今天就不去了吧休息一下。 但是到了周三，就一定一定要去，不能一周七天都在放纵，那你放纵就成了习惯了。 而且周三去健身的时候，你要加倍的认真运动，来抵消周一不健身的罪恶感，以及可能周五也有突发情况不能来健身的可能。 如果你真的很忙以至于不能健身，那要惩罚自己。惩罚自己因为没办法运动，所以没资格吃想吃的蛋糕想吃的炸鸡，只有运动了才能吃，其实这也可以当做一种激励方式。 05 拖延症 拖延症是很恐怖的！易沛就是严重的拖延症患者，我们最近经常因为各种事情吵架，结果仔细剖析，都是因为他的严重的拖延导致的，因为他太喜欢把任务堆到deadline前一天才做了，导致很多突发情况不能应对。 我是可以说是0拖延的人了，布置了任务我会立马做（除非真的忘记了） 那我的做法是 就是每天做手帐，记录to do list 我早上起来开始学习前，第一件事就是写今天的to do list，to do list有多好我已经说倦了！ 我会安排每天的工作，以及比方说这周要完成什么任务，那我会把任务分成几部分，确保在deadline前2-3天完成，这样不仅不会忘记任务，而且如果需要修改我会有充足的时间，并且抗风险能力强（ie：周日晚上截稿，周日白天才开始做，如果没有意外的话是完的成的，但是如果突然有其他的任务安排那你就GG了） 所以写下今天的计划是非常重要的，什么时间段做什么心里有底，逼迫自己在什么时间之前完成什么任务，也能让你更投入学习，彻底根治拖延症！ 好啦，以上就是我的一些生活心得！希望你能觉得有用！

  

  智慧少女派

  218

  

  记·那些日子的蓝天白云

  还记得那时的天空，独一无二， 染上了绚烂晴空色，有你有我有他们的回忆。

  

  希米草莓

  214

  

  手帐日常👀

  最后两张去年的，今年做不到这么有规划嘿嘿嘿

  

  南山亭子

  158

  换一换
• 

  日记漫画作者简介

  日本的漫画家

  椎名爱弓（偶个人比较喜欢的漫画家之一）企鹅兄弟娃娃爱你爱情转转转爱情躲猫猫猜心游戏彼得潘的天空种村佳树S来自KIP.BEAT东京天使保镖亚月亮（典型的少女漫画家）甜心汪汪01-0...

  展开阅读全文

  收起