跳舞跳绳一起来好玩

就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的生长也离不开运动，适当的运动不仅能促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的生长。刘说，对长高有好处的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球和游泳，并避免阻碍骨骼纵向生长的运动，如举重。

随着健身的普及和健康生活方式的提倡，跳绳运动也逐渐成为了流行趋势。在社交媒体上，越来越多的人分享自己跳绳的视频，跳绳也成为了许多人的健身打卡项目之一。同时，跳绳的种类也在不断增加，如跳舞绳、速度绳、重绳等，满足了不同人群的健身需求。

除了饮食之外，运动和睡眠对身高影响也是很大的，能帮助长高的运动有：跳绳、打篮球、游泳、跳舞、跑步等，家长可以多带着孩子到户外去锻炼一下身体，每次锻炼40分钟，1周4练，对骨骼增长非常有益，还能增强体质。

3岁以后的孩子，大运动发展得比较好了，户外运动可以尝试足球、跳绳、溜冰、轮滑、跳舞、简单体操、跆拳道等。

根据研究发现，人们只要每天坚持跳绳30分钟，就可以燃烧多达450卡路里的热量，而若是连续跳绳10分钟，燃烧的卡路里数量相当于人们慢跑30分钟或者是跳舞运动20分钟。