长胖1
菁菁和亮亮从小一起长大，玩耍。伴随着快乐的日子，两个人很快长大了，亲密的感情却没有变化。
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而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。
脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。
还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。
三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。
当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。
帆布包俨然已经成了法国女人生活的一部分，背上一只帆布包，时尚通勤两不误。用法国女人的搭配技巧，穿出最正宗的法式风情，帆布包摇身一变，也能成为时尚宠儿~
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1000fo福利预定～1.手写安利（在评论区说哦～） 2.三篇文（大家提议叭，我写原耽同人文） 3.5首歌（评论区提议，我没唱过的优先选择，每个人只能说一首😂打算录好歌之后想做成合集orz） 4.英语演讲视频（emmm，这是我参加比赛的稿子，我会把文案发出来，你们以后写作文可以借鉴鸭） 爆照就算了qwq最近疫情长胖了（自我嫌弃）给阿洋一颗糖-夜阑13 -
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神明是不会长胖。。。才怪黄衣之猪：长胖怎么可能，我可是神明（吃脆香饼干） 结果卡在窗子那里，戳中我的萌点和笑点 漫画是老福特大大猫猫雨的下雨天画der～她的画风超好看！！（破音） 稀饭的点下赞和关注吧 爱泥萌❤️❤️❤️不会游泳的鱼咩22柚子祝福时间Everybody，在除夕之夜祝大家新年快乐嗷，这一年感谢有快看，漫画大大，还有大家的陪伴，想说的祝福都在上图啦，大家新的一年也要每天开心嗷，当然，柚子我也会继续加油哒！今天是个很好的长胖之夜哦，大家要好好次年夜饭呀！当然，也可以跟我分享次的什么呀，嘿嘿，大家新的一年也要好好加油哦 (,,Ծ㉨Ծ,, )T氧气柚子T5这几天看漫画，吃狗粮吃的已经差不多了，有点长胖了😂
小喵__05rrs43 -
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吃饭都长胖，我要减肥!吃饭都长胖，我要减肥!。。。。。。。。。。你要问的这些我都不太清楚，也不晓得要怎么答好了，总不能乱答吧，呵呵，我就分享一上我的减肥经历吧，或许对你有用，也或许没用。。。呵呵。从小...展开阅读全文
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美酥酥是个可爱的饼干，我有个小小的担忧，如果因为酥酥太好吃了，我不小心吃了好多，会不来自会长胖？？呵呵，所有的食物其实都要有节制才可以，你也可以登录美酥酥官网收看美酥酥mv<够味的朋友》学着里面的美女跟着酥酥多多运动，这样的话不仅不会长胖，爱美的亲们还能拥有更完美的身材哦O(...展开阅读全文收起你坚持过最久的变美小习惯是什么？坚持晚上十一点前睡觉，早晨九点前起床，苦寻祛黑眼圈神器不如早睡早起。睡得早就不容易吃宵夜起得早吃饭时间就不会被打乱，一举多得绝对值2.坚持做手膜脚膜。北方人一定懂冬天手脚干裂长冻...展开阅读全文收起腿大怎么办师装言我是一个即将毕360问答业的大学生，因为大学生活十父育行若消分悠闲，没事时经视照依课跑常到学校周围的小信立居情农院况助注吃摊上吃吃喝喝，有时在电脑前一坐就是一天，也没有运动，不知...展开阅读全文收起怎样变时尚1．早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，海犯置显和那就不行啦，晚上最容易...展开阅读全文收起人流后半个月了，想要每天做仰卧起坐和转呼啦圈减肥，这样对身体有影响吗？人流后半个月了，想要每天做仰卧起坐措号和转呼啦圈减肥，这样对身体有影响吗？我是一个即将毕业的大学生，因为大学生活十分悠闲，没事时经常到学校周围的小吃摊上吃吃喝喝，有时在电脑前一坐...展开阅读全文收起适合小孩吃的健康零食有哪些？啦啦啦啦，是不是嘴馋了，不要紧，下面我给大家安利一些我和宿友们，想起我们那段不断踩雷的日子，是多么的伤心，最后终于整理出了，我们宿舍平时无聊时临幸的小零食。用来平时无聊，刷视频，...展开阅读全文收起我帮妈妈买年货命题作文300字今天是1月27日，晚上要过小年夜，我和妈妈得去买些年货了，于是我和妈妈去了家乐福……作文网home.***.cn到了家乐福，我立即拉来自着妈妈的手走进门口，超市里货品真丰富，我选...展开阅读全文收起缅因猫能吃面包吗 猫咪不可以吃的东西缅因猫能吃面包吗?本人是非常喜欢小猫小狗之类的，尤其是小猫对其是非来自常的热爱，想好好的呵护她，本人又是喜欢吃零食的人，有劳诗的时候抱着小猫的时候就也想和360问答他一起分享...展开阅读全文收起早上吃一个自制三明治：两片全麦面包+沙拉+生菜两瓣+煎蛋一个 过了一小时吃了一个香蕉 会胖么就吃那么一次没什么把，而且我在老港的官网和赛百味的官网都看到过三明治减肥的故事，真假不说，但是确实有营养价值的。。既然想减肥就不要吃甜品了，这是绝对会来自长胖的食物··导盲犬小q是什么狗？《导盲犬小Q》根据秋元良平摄影、石黑谦吾撰文的《再见了，可鲁》改编样马临流互名一福形房脱。其中小q是一只拉布拉多猎犬，身上流着优秀的导盲犬血统。这部电影让拉布拉多更加的受大家的喜...展开阅读全文收起导盲犬小Q中的小Q是什么狗?《导责止板井担盲犬小Q》根据秋元良平摄影、石黑谦吾撰文的《再见失贵损修著杨说了，可鲁》改编。其中小q是一只拉布拉多猎犬，身上流着优秀的导点培待刚外甲委团盲犬血统。这部电影让拉布拉...展开阅读全文收起健康饮食八大基来自本原则是什么？1、平衡膳食，合理搭配均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。2、荤菜多选鱼虾禽，烹...展开阅读全文收起
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