长胖1

菁菁和亮亮从小一起长大，玩耍。伴随着快乐的日子，两个人很快长大了，亲密的感情却没有变化。

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而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。

脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。

还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。

三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。

当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。

帆布包俨然已经成了法国女人生活的一部分，背上一只帆布包，时尚通勤两不误。用法国女人的搭配技巧，穿出最正宗的法式风情，帆布包摇身一变，也能成为时尚宠儿~

长胖名字

黑·白
长胖生活

在长胖的路上越走越远，怎么办开学之后同学应该不会认识现在胖胖的我了😓😓

独步星空那片海

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唯一拿的起放不下的是筷子啊！

生活给了我很多次长胖的机会，每次我都抓住了，但是唯一拿的起放不下的是筷子啊！

霍格沃茨大一新生李小白

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【👔】——手帐1.21

时间顺流而下，生活逆水行舟👔 ————👣——————————————👣———— 果然呆在家就会长胖๛꜀꒰ ˟⌂˟꜀ ꜆꒱꜆

沫燃__2P5n1G

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你靠近我，我为你而来

从此热爱世间万物，无最爱，无例外上了生活的贼船，就做一个快乐的海盗希望所有的都像长胖一样简单愿你野蛮生长，努力成为自己的月亮出现在别人的生活里，像一份礼物一样

---温柔雯-

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只要我吃的够多够快体重就永远追不上我

好多年前你的一句保重导致我至今没瘦生活给了我很多长胖的机会我竟然都抓住了

路易丝娜

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都怪它们太好吃了

生活给了我很多长胖的机会，我都抓住了, 脂肪每日正常营业。

爱昊然的糖粉

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换一换