长胖2

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而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。

脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。

还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。

三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。

当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。

帆布包俨然已经成了法国女人生活的一部分，背上一只帆布包，时尚通勤两不误。用法国女人的搭配技巧，穿出最正宗的法式风情，帆布包摇身一变，也能成为时尚宠儿~

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黑·白
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大自然浪漫极致

①.如果你看了我的图片超过3秒你就得点赞 ②.美女回信息都很慢的 ③.阿哈给我一杯快乐水 ④.人来人往都向着温柔 ⑤.飞速记录每一天 ⑥.今日标语：健康快乐 ⑦.今天是用来长胖的 ⑧.Hey guys! ⑨.生活真可爱！ ⑩.大自然浪漫极致

倾幽绝舞

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论关于朱迪长胖的问题...

#动物城角色手绘大赛#来晚了！估计前50有点难...各位推广推广..😂😂 管他呢，反正画也挺渣，进不了正常😂😂 人物有借鉴哈😂😂第一张放一个我找素材时看到的，超级好看分享一下啦！第二个是壁纸版，想要自取哈😂#萌新报道##我要上精选##萌新报道#

大鹅哒哒

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【( •́ὤ•̀)】手手手手

( •́ὤ•̀)悄悄前来参加一下图片应该倒着看我属实一年年在长胖

江酒祁KL

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今日份（超敷衍）拼贴 p2是我在一周内长胖了5斤，督促自己减肥用的壁纸，忘记是从哪个kker那拿的了

鱼鱼翻身成咸鱼_

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果冻，你这是在玩火！

给你个图片自己体会厂家真良心！为了不让我们长胖，故意少做了一点，好感动！

Candy叆梿

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用新一话的一张图弄了个壁纸

效果可还行？长胖效果

Yammy桃子

6

换一换
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多么水彩

羽无常