怀孕的灰姑娘做瑜伽高清资源

**瑜伽主要是在传统瑜伽的基础上，提取一些有针对性的对局部养护的体式，主要是让练习者心境平和，改善身体大环境，为怀孕做好准备。

莫雷尔博士认为，随着时间的推移，瑜伽会使得孕妇的体型朝着越来越好的方向发展。一般熟悉孕妇体质并且有经验的瑜伽教练，能够通过引导孕妇练习适合自身的瑜伽，满足孕妇体型要求。在怀孕早期，孕妇体型变化不大，因此也不需要太多的瑜伽运动。而到怀孕中后期，孕妇明显觉得肚子**，更不用说后背承受的重力，此时瑜伽锻炼就显得尤为重要。在整个怀孕期间，如果孕妇感觉有任何瑜伽动作使得自己身体不舒适的，就应该立即停止练习。

有人说怀孕5周可以做亲子鉴定，还有人收怀孕8周、13周才能做亲子鉴定，那么到底怀孕几周可以做亲子鉴定？现在做胎儿亲子鉴定，最早的只需要6周就可以了，无创DNA亲子鉴定。

瑜伽是一项非常能够放松身心的运动，也是非常适合孕妈的运动之一，近年来在国内受到广泛追捧。孕妈们可以听着舒缓的音乐，再加上缓慢的身体肌肉拉伸，可以感受到全身上下的放松。一方面可以促进孕妈的血液循环，给胎儿更充足的氧气和营养供给，有利于促进胎儿大脑和身体的发育。另一方面适当的瑜伽运动可以改善孕妈在怀孕期间疲劳、紧张、甚至是失眠，适当的做伸展运动可以帮助孕妈们放松心情。

其实我们时常能看到一些明星在怀孕期间一直坚持着做运动，因为因为孕期运动不仅对胎儿有好处，对于孕妇自身也有着不小的好处，如今在不少孕妇的认知中，怀孕做运动很容易导致流产，其实这得看运动强度，适当的做一些较为温和的运动，比如瑜伽，慢跑等都是可以的。