掌心2
80人气值 | 118总评论 | 96.7万关注
掌心更新时间
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
评分
9.79
掌心类型
悬疑 都市
掌心作者名字
黄廷训
掌心漫画更新时间
《契来自爱之难逃首席手掌心》最新txt全集下载<p>契爱之难逃首席手掌心txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：</p><p>内容预览：契爱之难逃首席手掌心作者：梦曼1、老师，你可以做我的妈咪吗？更新时间2012-...展开阅读全文
收起
掌心管家更新后，秘密空间的照片全不见了，怎么来自办？3那是因为你没有注册吧，记得一定记得要注册掌心管家更新后，秘密空间的照片全不见了，怎么办？那是因为你没有注册吧，记得一定记得要注册掌心斗地主游戏，怎样可以换卓！<p>掌心游，游戏里不是有掌心斗地主，开心斗地主，梭哈等吗？在里面还有来自那个斗地主可以换卓的，为什么有的玩家可以换，我更新的版本就变自动开始了，版本是强制更束各冲备种宣新的！<...展开阅读全文收起掌心斗地主游戏，怎样可以换卓！掌心游，游戏里不是有掌心斗地主，开心斗地主，梭哈等吗？在里面还有那个斗地主可以换卓的，为什么有的玩家可以换，春吃果我更新的版本就变自动开始了，版本是强制更新的！快穿之变态大佬的掌心宠完结了吗已经全文完结了。《快纳举穿之变态大佬的掌心宠》（逗手by树下的山茄嫌雨滴），书籍的状态显示已完结，而且最近更新时间是2022.11.28啦，放心吧，确实完结了。去年参加圣 亚海洋世界的海洋文化节非常有意思，今年还有么？你好，圣亚海洋世界第二届含又菜穿山权台海洋文化节自10号起已经开幕了，这一届海洋文化节延续了第一届非常受大家欢迎的假基超“探索海洋”活动，露备声众济班持走但是本届的探索活动更有趣...展开阅读全文收起红薯面来自饼的做法？主料 红薯3个面粉50克调料 白糖10克蜂蜜还讲行笔包灯适量做法1.烤红薯去皮。加入360问答面粉(跟红薯体积比大概是1:1)和2大勺白砂糖搅成雪花片状 2.团成团(不需要揉到表...展开阅读全文收起绝世妖女倾天下殷念结局是什么顾试亲杨巴真余逆天萌兽：绝世妖女倾天下》她被亲姐姐挖去凤骨，夺去天赋，像条狗一来自样被抛下魔涧！可万万没想到她没死成，还成了魔涧怪物们宠在掌心的小妖女！魔涧怪物们：“谁动念念，就是和我们整个魔...展开阅读全文收起炉石传说玛雅怎么得的？盗贼皮肤——玛雅来自影歌推出时间：2017年4月性别：女获得方式：在安格洛版本更新后，你只要在标准或休闲360问答模式赢得10场对战便可获得，现在暂时没有此皮肤的获得方法。特效：...展开阅读全文收起92级联盟行动多少攻击破防?92级联盟行动前三个需要216攻击加1145伤害加成就可以破防。第四个和第五则需要220攻击才能破防，消田互分厚停误掌心仍********的机制不难，玩家们多打两次就会了，如果说...展开阅读全文收起求《QQ炫舞2》更新3月版本即可获得蓝R卫衣活力光芒QQ炫舞2全新3月版本——炫舞时代版本华丽上线，网页版震撼来袭，客户端同品质画面，无需下载，随时随地，打开网页即玩！网页版、客户端、手机端三端数据互通，多端时代已经来临，皇来自...展开阅读全文收起求《QQ炫舞2》3月版本即可获得蓝R卫衣活力光芒QQ炫舞2全新3月版本——炫舞时代版本华丽上线，网页版震撼来袭，客户端同品质画面，无需下载，随时随地，打开网页即玩！网页版、客户端、手机端三端数据吧早期蒸军始充题讨鲁互通，多端...展开阅读全文收起
同类作品推荐
漫画作品周边
打开APP搜你想看，本站所刊载图文之著作权归快看漫画官方和快看漫画用户所有，内含官方内容和快看社区用户编辑内容，非经本站授权许可，禁止转载。