相对应的三个办法:觉察、平复情绪。比如与大自然接触,抬头看一看蓝天。吧啦啦小魔仙,跳舞。与自己的对话、沟通。
舞会开始了,所有的人都走进了这豪华的.大殿,随着美妙的音乐,跳起了优美的舞蹈。这时,一个凶狠的女巫变成一位英俊的王子,来到公主面前,假装请她跳舞,美丽的公主被王子的英俊所打动,忍不住搭上了他的手挑起了舞。可是一支舞跳下来后,公主去房间换衣服时发现自己变得十分丑陋了。她伤心地哭了起来。国王走了进来,问;“你是谁?快出去。”“我是您的女儿呀!”“我的女儿天生美丽善良,你那么丑,快走。”公主只好走了,不过,国王看她可怜,就给了她一些面包和一点钱。公主带着伤心的心情离开了父王。从此,女巫变成了公主。她忽然想到:在魔仙城不是有一位魔力无穷的女王吗?说不定她可以让我变回原来的样子。