身体结构好看

有研究证明，中国居民每天摄入的蔬菜量不断下降，但与之相对比的却是动物性食物的摄入量不断攀升，比******前增长了一倍多。这样失衡的饮食结构，也潜移默化地影响中国居民的身体健康。

温馨提示：如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不够、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。

你之所以发胖，是饮食身体能量超标了，多余的能量无法消耗，就会储存成脂肪。能量摄入基本上来源于食物的摄入，食物结构的不合理，食物的量超标。再加上生活习惯的不科学，经常熬夜、饮食不规律、工作压力大等等，都会影响发胖。

更年期女性的饮食结构需要重新定义和调整，以前高糖高脂高油高盐，吃得津津有味，不用考虑身体的感受，但现在今非昔比，身体已经不听我们使唤，反倒是我们要看身体“脸色”行事。

要想减肥就需要在身体里面制造一个热量缺口，摄入的能量不够消耗了，就会分解储存的脂肪来供能。能量缺口最重要的还是饮食调控，通过调整饮食结构、改变饮食方式，适量的吃，就能有效的控制饮食的能量摄入，甚至不需要运动，减少了能量摄入，有了能量缺口就能瘦。

但新冠的病原体是病毒，它本身没有细胞结构，不能**生存。人体被感染后，病毒会侵入到人体的细胞内部，利用细胞里的营养和能量来大量复制，再释放出去感染更多细胞。