领域装·白练上线
健康：饮食：加一餐的重要性。以此时的白天饮食，是绝对无法满足增肌所需要的热量，只有在训练后增加一餐才能增肌，是关键。可是最近几天，自己都干了些什么，总是忘记，这样练了也白练，当达到70公斤的体重，再刷刷脂，自己在健身领域的目标就算实现了，也给自己多年来的健身梦想，有个交待。
领域装·白练上线时间
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领域装·白练记录
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