好羞耻如何

你是否会收缩身体，变得僵硬、难以相处？从而逃离身体对**的感知，自我麻痹。还是会因为感到**而愤怒，将**感变成自我批评或低自尊？

共同**出现在大家庭中，尤其是在几代人中，有时也会出现在伴侣之间，而发送者和接收者都不会注意到这一点。例如：母亲心中充满了仅仅为自身的存在感到**。为了经受住内心的煎熬，她不知怎么“学会了”挪动、压抑、掩盖内心的**。可她敏感的孩子感受到了母亲的**感，却无法确定其原因。**的氛围“若有若无地”笼罩着家庭。孩子觉得这是他的**，并与他的**感做斗争。但孩子不知**感从何而来，他发现这种**感毫无缘由，于是他试着与之展开一场更激烈的斗争，但这恰恰使**感站得更稳，甚至使**感满到溢出。我们将这种类型的共同**称为委托式**（母亲或其他人将**托付给孩子）。

让**感更多地成为自己的朋友与**，来收获这一种情绪的能量。当你感到**时，能够与在场的听众保持联结，能够与你所在的团队保持联结，与当下的情境融为一体，这时你就在学习，你会知道**感并非会隔绝我们，它可以被转化成为一种联结。

人们如果受困于**感，就会不时抱怨自己对过多的东西感到**，尽管有时候这种耻感不仅完全没有必要，比如说为别人而**，甚至有时候毫无来由，人们自己都不知道为什么感到**。

研究显示，我们会在自己容易感到**的领域对别人进行评判，我们互相苛责，是因为我们把彼此当做摆脱**感的跳板。