你愿意献祭双臂或双足变成美少女吗

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第二法:直立,双足并拢,双臂举起与肩咸直角,上体慢慢向前下方弯曲(保持头部在双臂之间),直到手触到地面或足尖,双膝不要弯曲。然后慢慢还原。呼吸要有节奏,向下弯时呼气,上体还原时吸气。重复做6-12次。

寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。身体应尽量靠近冰面边缘,双手伏在冰面上,双足打水,使身体上浮,全身呈伏卧姿势,双臂向前伸张,增加全身接触冰面的面积,一点一点爬行,使身体逐渐远离冰窟窿,脱离险境。

如果把应用场景定位在工业生产制造,双足是没太大必要的。因为可以改进生产线,使用轮式的技术难度更低,就如同软银的pepper机器人一样,上半身也有双臂,但是底盘是轮子。

仰卧姿势准备,双腿在膝处屈曲,双脚跟尽量靠近**,双手握住两踝,随着自然的呼气,抬臀离开地面,将髋关节推到最高点,腰背部离开地面,保持双足平放地上,切勿移动双手或双肩的位置,双手相扣,手臂平放在地面上,保持时身体由双足、颈、双肩和双臂支持,呼吸自然均匀。(如果感觉吃力,可以用双手掌托住**。)还原时,慢慢放落腰背回到地面上,摊开四肢放松。

第四法:仰卧,双腿并拢,膝弯曲,足着地,双臂平放身体两侧,双手双足固定。**向上提起,并左右快速摆动,做12次(提起和放回**动作要缓慢)。摆动时停止呼吸。

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    第1话                     
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