篮架上投篮价格

继续训练投篮,接过教练传来的球,我运着球在篮架前一跃而起,一个漂亮的投篮姿势对准篮网,满以为会很顺利,但却因为跃起时身体碰到篮板而再次摔倒在地。队友们要来扶我都被我拒绝,我用手支撑着身体,直到完完全全站起来后,我才发现:手臂和膝盖都划破了皮,血一滴一滴地往外渗。进行过简单的伤口处理,我示意教练再来一次,我相信我可以,勇敢会让我更加坚强,我要坚持下去。

忍着疼痛,我又再冲出起点,一次一次摔倒、爬起……我不停歇地练着。伤口很痛,汗水浸湿了创口贴,再加上之前的几次摔倒,最终,我还是趴下了,就在篮架前……我再也站不起来了,我很想像前几次那样坚强。可是,做不到了,泪水“哗哗哗”地流了下来,我一直倒在地上……“你真的要这样倒下吗?你想让所有人失望吗?哭,有用吗?在赛场上哭就会帮你取得胜利吗?眼泪,是懦夫的表现,你要站起来,向所有人证明,你很坚强!”教练走到我面前大声地喊道,“**曦,你行的!来,站起来!我们一起投篮……”

如果只有一个球而没有篮架,你仍可以通过墙壁练习,培养出手的动力定型—一持球、起跳、出手、出手后手臂跟进。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作。当球来时,像本章所说的那样准备双手接球,手臂、手和手指充分伸展,但要放松。当球快到时,双手迅速接球靠进身体,持球准备投篮。

方法:每队x人x男x女,x队队员集体在球场一端底线排队。听到口令开始后运球到对面篮架上篮,投中后运球返回起点篮架。本队队员在蓝下接应,上篮成功后,接应的队员开始下一轮投篮。以到终点短者为胜。

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