一呼一吸好看
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最后体会一呼一吸，吸气时想象白光从头顶穿过全身，呼气时从黑色能量从脚底从头上冲出去，一呼一吸之间我忽然看到了爸爸的脸，不由自主眼泪止不住的流出来，一直流，划过眼睛和脸颊的泪水让我沉浸其中，感受到对爸爸的爱，同时流过全身，一呼一吸一股股暖流滋润着身体，让我寒凉的身体很舒服。
应对方法是应用韵律呼吸法——三步一吸，两步一呼。应用这种方法你会发现呼气起始阶段对应的落地脚是交替的，同时对身体的冲击力也就分担到身体两侧了。当跑步速度加快时也可以改成两步一吸，一步一呼或者一步一吸，一步一呼。
跑步的过程中，学会正确的呼吸是特别重要的，要做到三步一吸，两步一呼这样的一个原则，当然这是慢跑的一个情况，如果快速跑的话，那可以改为两步一吸，一步一呼，这样是比较好的。
我们跑步的时候，最好能做到用鼻子吸气用嘴呼气，从最开始的两步一呼两步一吸，到后来的三步一吸三步一呼，再到接下来的四步一吸四步一呼，呼吸的长度越来越长，深度越来越强，频率越来越慢。
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