层层恐惧教程
最后一招：面对恐惧，触底反弹。这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是分析找到你的恐惧底线，然后用理性层层剖析，直面真正的恐惧并解决它。通常来说，我们的恐惧有三个层次：第一个层次是恐惧事情的本身；第二个层次是害怕失去背后的价值；第三个层次，也是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去。当你开始想办法来应对这个失去的时候，三个层面的恐惧就都烟消云散了。
我们的恐惧，设置了自我的层层监狱，就像俄罗斯套娃，突破恐惧后，我们才会发现另一个与众不同的世界，成为拯救自己的英雄。
静空灿烂：可以和自我对话，进行终极三问：是什么、为什么、怎么样？层层递进，不断追问，深入觉察剖析，最终看到自己的恐惧，与它和解，让内心归于爱与平静。
参宿被弃在海岸，丧气鬼像洪水猛兽般向她一个人袭来，我抓起扶手，感到了深深的窒息，我想起了黑夜里看不见的恐惧把自己层层包裹，我没有办法，只能呆坐着一动不动时，我希望她能找到化解的办法。
而对应到低层级低健康的8，不知所措的恐惧淹没了8的感受，他开始恐惧一切，恐惧付出，过度的恐惧覆盖了他所有的认知……但8的惯性是恐惧越强越否定自己在害怕，全部压迫到愤怒之中，层层增压层层割裂，畏惧外界带来的变化于是拒绝所有的变化，那是背叛，那是否定，这不公平，我没有得到应有的待遇，我应该拿取我应得的（7层）
怖集岛的《层层恐惧》以一款以同名电子游戏为创作灵感的美恐题材的密室主题，北京版本层层恐惧采用了两层结构去还原画家的精神世界，而游戏中除了包含不少对原著致敬的情节与设计，还加入了不少有趣的彩蛋供玩家探索。而出彩的机关设计与丰富的任务体验放在当时也是颇令人眼前一亮的存在。
层层恐惧教程内容
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