吃撑与加贺的同人本

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看着笼中包子越来越少,父母都放下了筷子,我眼睛盯着笼中的包子,嘴里却不停地吃着,母亲只得对我说,不要吃撑,还有好多,等明天早晨再吃。

面对美味又丰盛的食物和不要浪费的传统美德,我们很容易控制不住导致吃撑,但是吃撑容易导致胃容量增加,每次摄入的能量超过身体需要量,从而导致肥胖,甚至增加肠胃病,急性胰腺炎等疾病的风险。然而减脂期不吃饱又容易导致我们心里不愉快,而且很容易引发暴食现象。

●害怕饥饿每餐都把自己吃撑,像我有位学员,找我之前通过不吃晚饭来减肥,因为害怕下午吃不到了,所以她每餐都会吃很多很多,把自己吃吐吃反酸,减肥变成了自虐,遇到我之后,我告诉她饿了可以随时加餐,慢慢地她不再暴食了,因为之后还可以吃到嘛!

今天感觉浑身酸痛,前天下午健身的酸痛感出来了,晚上不知怎么了,感觉很疲惫,然后胃也是撑撑的感觉,本来前段时间喝完中药,感觉脾胃好了很多,胃口也变好了,但是昨晚麻辣烫吃的又辣又撑,然后圆圆回家前两天,天天出门吃放纵了两天,可能把脾胃又伤到了

同样是摄入500大卡的食物,一份薯片你可能轻轻松松就吃了,甚至没啥饱腹感的,但替换成同等热量的西兰花,估计你会吃撑。

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