左手3
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2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
双脚分开，约一条腿的距离。左脚掌向外旋90度，右脚掌微内扣打开**，骨盆正对前方。吸气双手体侧平举。呼气手臂带动上身向左侧弯，眼睛看右手。左手扶左腿，右手指向天花板的方向。保持5~8组呼吸后，回正换边。补充：整个身体在一个平面；左手不用力，更不要用下方手去按左膝盖；双侧腰等长伸展，在自己能力范围内侧弯
第六式：双脚分开与肩同宽，吸气，双臂平行打开，呼气时向右向后扭转腰部，左手扶右肩，右手扶左胯，身体在呼气时尽量向右后方向扭转。吸气时慢慢地回正中，呼气时反方向向左向后尽量扭转，右手扶左肩，左手扶右胯，吸气时慢慢还原，放下手臂，双脚并拢，调息放松，可以重复4-6次。
保持山式站立，双手伸直向上、吸气，右手向后屈肘，右手掌心贴背。左手抓右手肘，呼气发力拉向左侧。停留10个呼吸，交换另外一侧。
坐立，**伸直向前，脚尖回勾，右腿屈膝，右脚放在左大腿外侧。吸气，延展脊柱，呼气，扭转向右侧。左手环抱右腿，右手在身体后侧撑地。停留10个呼吸，换另外一侧。
2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
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左手简介
左手漫画 ，是CLAMP同人志时代的作品 《左手》里的少年感受到的恐怖是大人们所看不到的，他孤独无力抗拒这恐怖，所以为他自己营造结界就成了他保护自己的唯一手段。自己的房间是他的结界，在这里他可以得到保护。到了晚上，恐怖凭借黑暗的力量布满了整个房间，结界缩小到了白天被阳光晒得暖洋洋的被褥里。黑暗充满了
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《左手空间右手幸福》txt全集下载左手空间右手幸福txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：很抱歉，回答者上传的附件已失效内容预览：左手空间右手幸福作者：织梦斯村发再信病费阻女的涟漪申请更改书名/笔名更新...展开阅读全文收起QQ飞车手怎么来自把光环弄到左手上手光环分左手和右手，其中右手的可以通过商城购买，左手的是绝版商品，可以通过抽奖和冲年费紫钻获得（天数）2011年8月的时候在线2小时可以获得，但是已经过360问答去了。纯手打，望...展开阅读全文收起《黑暗的左手》pdf下载在线阅读全文，求百度网盘云资源《黑暗的左手》（[美国]厄休拉·勒古恩）电子书网盘下载免费在线阅读链接:https://p早势并形an.baidu.com/s/1c_wayJ9AU5XzFgMhIlwy_g提取...展开阅读全文收起《左手天堂，右手地狱》txt**在线阅读全文，求**网盘云**《左手天堂，右手地狱》**网盘txt**全集**：链接:*******************************************/s/************问答4...展开阅读全文收起《月光落在左手上》pdf下载在线阅读全文，求百度网天术议足觉组占实选任底盘云资源《月光落在左手上》百度网盘来自pdf最新全集下载:链接360问答:https://pan.baidu.com/s/16施绝喜W5maO6HTCfAclTwnlrttA?pwd=h...展开阅读全文收起《来自重生之逆天狂少》by左手txt**在线阅读全文，求**网盘云**《重生之逆天狂少》**网盘txt**全集**：链接：*******************************************/s/****************-...展开阅读全文收起我暗恋一个女孩子，左手无名指戴戒指，右手小指戴戒指都是一样的。到底是什么意思啊，在线急等！360问答无名指戴戒指是因为她已经结非护婚了，不会谈恋爱了，所以小指才戴了极品钢琴网络对战在线歌曲怎么弹左手聊天框框附近有一个“右手”把他一点屏幕中间出来一个“右手左手”点左手就是左手了有时候显示还是右手但其实点完已经换左手了只是极品钢琴卡了。黑暗的左手 哪深况受精团案满**美客独衣《黑暗的左手》**网盘txt**全集**链接:提取码:ipyx《黑暗的左手》（*********************）是由美国作家厄休拉·勒奎恩于196卫盾倒陈汽介即...展开阅读全文收起《左手仙缘》最新txt全集下载链接:提取码:zg8x本小说讲述耶律云原本纵横**之间，因一场横祸失去了左手，为了重获左手，他上登天界，下闯冥地，大闹十八层鬼狱，与仙、道、鬼、妖等或大打出手，或结伴而行，因而结...展开阅读全文收起《左手仙缘》txt全集下载链接:提取码:zg8x本小说讲述耶律云原本纵横**之间，因一场横祸失去了左手，为了重获左手，他上登天界，下闯冥地，大闹十八层鬼狱，与仙、道、鬼、妖等或大打出手，或结伴而行，因而结...展开阅读全文收起
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