左手2
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左手类似
2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
双脚分开，约一条腿的距离。左脚掌向外旋90度，右脚掌微内扣打开**，骨盆正对前方。吸气双手体侧平举。呼气手臂带动上身向左侧弯，眼睛看右手。左手扶左腿，右手指向天花板的方向。保持5~8组呼吸后，回正换边。补充：整个身体在一个平面；左手不用力，更不要用下方手去按左膝盖；双侧腰等长伸展，在自己能力范围内侧弯
第六式：双脚分开与肩同宽，吸气，双臂平行打开，呼气时向右向后扭转腰部，左手扶右肩，右手扶左胯，身体在呼气时尽量向右后方向扭转。吸气时慢慢地回正中，呼气时反方向向左向后尽量扭转，右手扶左肩，左手扶右胯，吸气时慢慢还原，放下手臂，双脚并拢，调息放松，可以重复4-6次。
保持山式站立，双手伸直向上、吸气，右手向后屈肘，右手掌心贴背。左手抓右手肘，呼气发力拉向左侧。停留10个呼吸，交换另外一侧。
坐立，**伸直向前，脚尖回勾，右腿屈膝，右脚放在左大腿外侧。吸气，延展脊柱，呼气，扭转向右侧。左手环抱右腿，右手在身体后侧撑地。停留10个呼吸，换另外一侧。
2.吸气右手臂向上伸直，背部挺直；呼气背部前屈，左手放在右脚外侧（指尖或掌心）压地；吸气左手掌推让脊柱向前延展；呼气收腹，身体向右上扭转，右手臂向上伸直，看右手指尖，保持顺畅呼吸；再次吸气，左侧胸腔向左向上提，右手指尖有力带动核心向上；再次呼气，左肩向前，右肩向后，扭转加深；吸气，右手扶髋，右手带动背部立直；呼气回正。
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BEASTARSxxx32
换一换
左手临摹图片
临摹十四第一次临摹《吾凰在上》里的人物，脸画短了，十四左手是我自己想像着画的，我的纸太宽了。 自我感觉画的不咋地。😱😂阿琵painting65手部练习用自己的手做“临摹素材”是什么体验？别问，现在除了左手小指还在抽畜外，其余四根都僵硬了。。。（突然觉得我好傻，我为什么不直接拍照，非得傻不愣登地把手举着）🙁🙁 哎，老啦，脑子不好用了！super_dog_47【紫禁·御喵房】临摹一只平安第一眼就看上平安了！只不过好像画残了。。尤其是左手那木头mu_35凹凸世界·手绘画了凹凸世界的一些图片~ 1.2是临摹的，原图找不到了 3是自己画的，左手画得好像有点长了，比例好型也不对，给位大佬能否帮忙改改图？是陌黎诶31(临摹)孙尚香大小姐哈哈哈大家在绘画上有不会的可以来找我哈，这是昨天晚上肝了一点点的孙尚香，主要时间还是花在了吃零食的身上，作为一个肥宅 ，我的江山必须左手是零食，右手是笔Always_FQmXfT28【临摹方塘♥】原图👇【不喜勿喷】左手的问题很大感觉•﹏• 超喜欢《同学关系》都不知道居然有频道了，现在才反应过来(≖_≖ )，该死。现在基本把同关再看了一遍，有几处好虐(*꒦ິ⌓꒦ີ)，以前都是很粗糙看那些虐的。有一句好虐:我愿意为了你向全世界背水一战，而你的背离让我溃不成兵……真tm的虐。#同学关系#约定____16
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