普拉法技能攻略

普拉提（Pilates）是一种运动方式，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提最独特的地方在于它把练习集中在精神层面，让锻炼者通过呼吸和精神控制来面对他们的内心世界。普拉提受世界各国健身人群所爱，发展出运动普拉提、瑜伽普拉提、康复普拉提等领域。

张天爱在《哎呀好身材》就有尝试普拉提的高难动作，在教练的帮助下张天爱做完一些动作后，完全沉溺与这项运动。在普拉提床上做拉环时，网友可以很明显看到普拉提对整个身材线条的帮助，连小编我看到都心动了，羡煞多少女生。

运动的项目有很多，如果你不知道怎样开始，那小编就给大家推荐一项适合所有人的懒人网红运动，它就是最近很火的普拉提。普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。普拉提现在最流行的一种健身方式，与传统健身方式不同的是，它不用那么注重力量的练习，它注重的是人体深层次的小肌肉群，普拉提可以帮助我们塑形塑身，维持身体平衡，而且也不会形成影响美观的大块肌肉，所以有很多女明星都在使用普拉提健身。

现如今，普拉提瘦身法风靡娱乐圈。在一个关于健身的综艺节目《哎呀好身材》里，当红女星张天爱也经常去健身房练习普拉提。而据说湖南台主持人谢娜近况瘦身成功，也是因为练习普拉提拉力带的原因。还有维密超模们平时训练的重要项目也是普拉提器械运动。看来这个神奇的普拉提果然是保持身材的最佳运动器械。如果你也想拥有曼妙动人的身材，普拉提绝对是一个是非常完美的选择！

普拉提到底是什么神仙运动？为什么那么多女明星都集体上头，最近虞书欣也晒出了自己练普拉提的照片，但我们却发现了一个bug！