寻找牛奶杯皮肤

比如常吃的豆腐干，它的钙含量是纯牛奶的2.8倍，一两豆腐干就能满足33%的钙需求量，甚至还更容易被身体吸收。当然，不同的豆制品钙含量也有所不同，豆浆的补钙实力就逊色不少，大概10杯豆浆才比得上1杯牛奶的钙含量。

豆制品是我们餐桌上的常客，它们不仅富含优质蛋白质，钙含量也很丰富。在补钙这件事上，豆腐干的实力不容小觑，钙含量是纯牛奶的2.8倍，一两豆腐干就能满足33%的钙需求量。当然，不同的豆制品钙含量也有所不同，豆浆的补钙实力就逊色不少，大概10杯豆浆才比得上1杯牛奶的钙含量。

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这是杯原味热拿铁，意大利浓缩咖啡和牛奶的经典混合，牛奶多咖啡少。味道浓郁的浓缩意式咖啡和注入的牛奶相融，那细腻绵软的奶泡，很轻盈的感觉。

说到补钙食物，我们脑海中就会马上浮现出牛奶这个词语。确实，牛奶是很好的补钙食物，其含钙量非常丰富，每100g牛奶中就含有104mg的钙离子。而且，牛奶还是液体食物，可以轻而易举的一口气喝完一大杯，很容易就保证了钙离子的摄入。