体重1
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体重大全
很多小仙女减肥的时候只会关注到自己体重的变化but减重≠减脂“体重的减少”≠“脂肪的减少”体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”
健康减肥法则是以长期体重管理为目标的，许多减重研究都已发现，这类减肥方法对于1年甚至更长时间的体重保持都是有效的。当减肥者在减肥前期达到了一定的体重目标后，调整饮食方案进入长期的体重管理期，这一时期减肥者一般可以保持减肥结束后的体重，或者体重继续有一定幅度的降低。2015年发表于《AmJClinNutr》上的一项研究成果指出，减肥一段时间后低GL饮食结合好的蛋白质来源的食物，有利于长期的减肥。
我们所谓的减肥也就是要减掉这些脂肪，而不是减掉我们的体重。如果这些体重来源于我们的肌肉或者我们的骨骼也就是瘦体重比较多的话，不仅我们的身材会很好，也非常的适合我们减肥。
1、忌急躁，保持平常心。下面放三张我在减脂减重期间的体重变化图，通过趋势可以看到，如果以日为维度，可以发现每天都是上下波动的，有时候相对前一天体重会减少，有时候又会增加。如果以周为维度，可以明显的看到体重在持续下滑，如果以月为维度，下滑坡度更大。这就是时间周期的魅力，我们可以每天记录自己的体重，但是不要过分在意它的变化，也不要期望自己一天下来就能瘦下好几斤，保持平常心去做饮食调整，培养成习惯，就像每天起来都会洗脸刷牙一样。做时间的朋友，保持平常心。
对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20～25千卡。
在上秤的时候，除了云康宝是分体式手柄外，其它两款都是手柄和秤是一体的，不能拆除。分体式的手柄在不使用的时候可以和称分离并收纳起来。毕竟体脂变化不会太快，一般一周测一次即可，平时每天只要测体重即可，因此平时可以把手柄直接摘除，当成普通电子秤来使用，更方便。而华为和小米的虽然手柄可以磁吸式收纳。收纳确实还算方便，但在移动的时候就有点不方便了，毕竟这个手柄只要碰一下就容易掉出来或是歪掉。尤其是小米的这款秤，手柄是凸出于秤的大最外围的，非常容易碰到。
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女汉纸我的三件事～～#关于我的三件事##我要上精选# 第一：只要没有课我早上起来一般都会赖床一到两分.....咳咳个小时...... 第二：大姐我今年十八，身高体重都不咋地....说起来都是泪... 第三：我很喜欢体育（虽然从来不运动）最喜欢的项目是羽毛球（虽然有一年多没打了，懒没办法）.... 这就是我的三件事啦...欢迎大家在地下分享自己的三件事哦～～
KK世界居民_zAwQ2w272emm……100个粉了耶 谢谢大家的点赞和关注，以下福利选一个 1:报成绩 2:报体重 3:晒图 好吧，我已经在晒图了，那么一和二，你们选一个吧你的宝藏女孩雨怜47-
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在房间意外看到不可告人的秘密！😂没错我是个标题党！ 情感故事非原创。 前段时间我的猫丢了，一只肥肥胖胖的大橘，吃猫粮能吃整整一盆，我希望它能少吃点，所以把它的名字从阿黄改成了林一勺，但并没奏效，这猫的体重稳步上升，已经妥妥地变成了一只橘猪。 医生说它再吃下去可能会导致健康问题，我便缩减了它的口粮，所以这次离家出走的原因可能是没吃饱。 我急得像热锅上的蚂蚁，虽然它好吃懒做，还喜欢在地上打滚，弄得满地猫毛，但毕竟养了四年，已经和大半个亲人无异，当妈的总不能在熊孩子丢了的时候还无动于衷。 正当我准备张贴寻猫启示的时候，林一勺却晃晃悠悠地回来了，它瞥了一下我，忽视了我诧异的眼神，然后侧卧在地，开始打哈欠，时不时还艰难地扭过自己肥硕的脑瓜儿回头看看。 我沉默了一会儿，发出一声怒吼：“林一勺，你这几天去哪儿了？你还知道有这个家吗？” 林一勺“嗷”了一声，被这突然的分贝攻击吓了个四脚朝天，我这才发现它的项圈上附着一张小纸片，上面有一个气鼓鼓的小人儿和一只肥猫，还写着一段漂亮的小字。 “谁家的猫这么能吃，吃了我好几盆猫粮了。” 我扑哧一声笑了出来，纸片上没有署名也没有联系方式，所以我只能推测是某个擅长绘画的好心人在路上遇到了这只肥头大耳的橘猪，看它可怜，管了好几顿饭。 这几年我一个人在外地工作，搬了好几次家，除了几个偶尔会面的朋友，周遭没有多少熟悉的人，林一勺可以说是我枯燥生活里为数不多的安慰，为了避免它再度离家出走，我便彻彻底底限制了它的活动范围，但是没关窗户，一来房子是那种老式低矮的小平楼，必须要开窗透气，二来林一勺也跳不出去，以它的身手，高于三十厘米的弹跳高度便会使它猫仰马翻。 林一勺安生了十几天，减肥卓有成效，身形明显苗条了许多，有一天晚上我回到家，发现它又不见了，墙上多了几道抓痕和小小的爪印——这只猫减肥成功后做的第一件事，居然是扒窗越狱。 我等了两天，正当快坐不住的时候，它又回来了，身形肉眼可见的圆润了许多，连带着整个猫都神采奕奕起来。 这回它一到家我就揪住了它脖子后面的皮，把它拎了起来，项圈上居然又附着一个小纸片，上面是一个哭笑不得的小人儿看着一只大吃大嚼的肥猫，旁边是与上次相同的字迹。 “怎么又来啦。” 我觉得有些好笑，又突然感到一阵愧疚，望了望得救之后在旁边惬意打着滚的肥猫，它正常的一顿够同类吃一天，这走了两天，那人家里的猫一周的口粮就没了。 为了防止它再给别人添麻烦，我在林一 勺的项圈上贴了一个小标签，上面留下了我的电话号码。 结果没过几天，林一勺又丢了，但傍晚的时候我接到了一个电话，是一个温柔的男声，电话里说：“你好，请问你是不是丢了一只橘猫？你能过来领一下吗？” 我找到了电话里说的地址，这才知道林一勺出走时来的都是这里，给我开门的是一个皮肤白皙，笑容灿烂的男生，自我介绍姓顾。我侧过头，看到林一勺正在食盆里大嚼，旁边有一只可爱的小布偶，好奇地打量着这个同类，这才恍然大悟，我说怎么老往这里跑，原来不仅有好吃的，还有漂亮小姑娘。 或许因为都养猫，我和顾先生很快就熟络了起来，他是个小有名气的漫画家，因此才能信手拈来地画出那些可爱的漫画，但现在唯一的问题是，不管我用什么办法，林一勺都能找到各种方法出逃，要么是趁我开门的时候猛地窜出去，要么就是出其不意地跳窗逃跑，即使放在笼子里，它也能自己从里面把门开了，不过还好，每次消失都是来了顾先生这边。 我和顾先生通了一下气，让他也减少了对林一勺的食物供应，这只笨猫跋山涉水，以为自己吃到了两顿，但算上运动消耗，其实比原来吃得还要少些。 我有空的时候，就会去顾先生家接猫，要是忙起来，便等林一勺自己回家。 每次它回来的时候，顾先生都会在它的项圈上附上一张小纸片，上面画着各式各样有趣的小东西。 拿着衣服，瑟瑟发抖的小太监旁边写的是“冬日天冷，请皇上添衣”，我在旁边批注“朕已阅”。 若是画着两个坐在电影院里抱着爆米花的的小人儿，那就是想请我看电影了，我和他的口味差不多，我喜欢的，他也都喜欢。 有时候纸片上画着火锅，烧烤，烤鱼等各种各样的吃食，我中意哪个便在上面画一个圈，写上日子，再让林一勺送回去。 有一回，他在小纸片上画了一男一女两个小人儿，女小人儿在揍一只胖猫，男小人儿抱着一只小布偶在旁边劝架，我笑了很久，笑着笑着就开始抹眼泪。 这样的交流很慢很慢，慢到他笔下的那些可爱的漫画在不知不觉间成为了我生活的一部分，慢到全身凝滞已久的潮水都涨了起来，沸腾成了滚烫的蜂蜜。 慢到一生只够爱一个人。 有一次林一勺好久都没回来，我去顾先生家抓猫，和他抱怨这猫怎么这么厚脸皮，一点没把自己当外猫。 他吭哧吭哧了老半晌，把头埋得很低很低，声音小到几乎听不见。 “猫都把我当亲人了。” “你要不也把这儿当自己家吧。” ——杏仁一勺仙女太好惹9情感语录你为未来对象设下许多标准，但最后与你牵手的往往是标准之外的那个。遇见他时，那些长相、体重、有没有身骑白马、是不是才高八斗都不重要了。因为，他不是你喜欢的那种人，却是你喜欢的那个人。——张皓宸蓝大家的小娇妻8自介 生日，2008.01.25 性别，女 身高，155 体重，比你轻 情感状况，已有cp 欢迎互关 新人求安利厌世5147 -
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