近些年,跑步逐渐演变为一种时尚潮流,有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图,变着法子,跑出艺术感。比如,在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”,在朝阳公园打卡“小怪兽”,在清华园里跑“春”等。此外,微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次,其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多,达323.8万次。通过这种创意跑,给跑者带来健康的身体和愉悦的心情,也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步!天天跑弊大于利!不仅难提升成绩,还容易积攒疲劳,导致伤病的出现。个人建议,循序渐进,跑休结合,松弛有度,跑二休一,或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者,可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大,不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为,在训练过程中,无论是硬还是软,专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法,让身体适应不同的环境。例如,有些跑者的力量相对较弱,各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样,比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑,可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友,但同时,他也是位初跑者。秦不经常运动,但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多,让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言,想起来去跑跑,跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张,重心起伏大,落地缓冲不明显,对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后,下坡时落脚挫地,增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋,没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋,不建议买专业的马拉松跑鞋,建议采用高频小步幅的屈膝跑,禁忌步幅大的伸膝跑。
第58分钟,安吉萨中路带球前插,边跑边送出妙传。埃尔马斯带球突入禁区,凌空抽射越过防守球员。那不勒斯将比分扩大到3:。
跑手办
【福利抽奖】早安!少女(人)!
恭贺《早安少女》喜提版号!!!同样感谢等待我们至今的小可爱们!游戏方@早安少女手机游戏 爸爸和游戏菌为大家准备了大家最喜欢的福利抽奖环节。
♥点击【帖子下方】链接预约,参与陪跑(bushi
参!与!抽!奖!!!
尾款和光棍节的双重打击下,仙女们相比有伤元气。不要怕,预约了这款甜甜的游戏,你就是最快落的仔
为了庆祝版号的到来,给小仙女们精心挑选了几份小礼物,预约截图回复本帖就能参与抽奖活动啦!
有【国家宝藏千山小夜灯】【故宫星空眼影盘】【敲可爱暖手抱枕】
【活动内容】
1.在快看漫画预约《早安少女》
2.在此贴下进行评论回复,回复格式“【搞快点】+你想对游戏说的话/或对游戏的意见建议”。
【活动时间】
11月11日-11月15日
【活动奖励】
在所有回复楼层中,随机筛选1位幸运小可爱送出【国家宝藏千山小夜灯】
在所有回复楼层中,随机筛选1位幸运小可爱送出【故宫星空眼影盘】
在所有回复楼层中,随机筛选5位幸运小可爱送出【敲可爱暖手抱枕】
【注意事项】
1.每个ID仅可获奖1次;
2.每名玩家仅可评论2次,多开、刷帖等非正常行为将被取消活动资格
3.评论必须符合格式,且内容须与《早安少女》游戏有关;
4.最终解释权归快看漫画及《早安少女》项目组所有。
策划大姐大已经在安排首次的测试啦,马上就要和大家见面了,真的好紧张!希望大家多多给我们提意见和评论哟,我们会汲取大家的建议做好每一次优化!干巴爹![]~( ̄▽ ̄)~*
关于『早安少女』
高甜恋爱陪伴手游《早安少女》,现实与幻想交替,细腻唯美世界中,追寻人鱼的神秘故事,邂逅浪漫爱情,并与他甜蜜相伴,24小时令你怦然心动的贴心日常。
【获奖公布】
国家宝藏千山小夜灯@pattd小钰
故宫星空眼影盘@冯七零_lin
可爱暖手抱枕@666-若雨曦蓝-雨曦酱 @桃子味巧克力 @任夕宝贝啵啵啵 @放羊的大菠萝 @天蓝色_sky
请留意近期大总管获奖通知,及时填写邮寄信息
戳下方链接预约吧!!!
快看游戏
临摹
只要反派长得好
三观跟着五官跑
就为白虎神这张脸
他做什么我都可以原谅的
帅是真的帅难画是真的难画
我的涂卡笔还活着
我如果某天秃了不是因为学理
题外话:
不为别的
我为了我的43个粉丝
也应该发条帖子证明我活着
寒露_HL
都是q版的ao
我上色辽!然后就是,我想画几个你们的头像!评论ao,我下周动手嘻嘻
最后的那个是我拿快手的来画da,所以没上色
还有!你们一个个都在我列表待着不好吗!偏偏要动动手指跑人,哼!看见这个帖子的,赶紧回我可爱的列表待着!
最后,我想说 我的列表最可爱了!
律-
动漫三人头像
送你一株“幸运草”,愿幸福幸运跟你跑;送你一个“开心果”,愿开心快乐常逍遥;姐妹日,祝福你,幸福开心,没完没了。
@灼酒花 你要滴三人闺蜜头像,请查收鸭
稍等鸭,还会发下一个帖子滴,望喜鸭
靓仔冉冉
一路奔波,一跑成长,谢谢你们!
自我三年级初步认识到了[快看],与五升六开启创作,2022.7.26我在快看平台发了第一条帖子,我从小程序走进APP,哈哈,为了怦然。
2022:10.29日晚上,@西米不露_甜 此号永无。
我为什么发帖?因为我那时VS没了,和(他们)断联系后,我在快看永生.。
10月30日下午5点,我登了此号,关注了以前的粉丝,你们在支持我,我在进步!
3⃣️个月,90天,我收获了4523个粉丝,3.3万个赞,我火过一次作品,交了好多KKer,我也犯了错误,@萍儿love林孑_互 ,我是错了呢,我那时还不懂事,今天我下定决心要向您道歉!对不起!
回故3个月前,我没了一个号是多么伤心呢-
我在9月开始写作,@年末啊-Tx ,谢谢你一直支持我!@笨瓜love暄---互 ,也谢谢你!给我动力!
@吞舟之鱼Jie_陪闺过年 ,我在VS上的好闺蜜,在快看也帮我涨了不少粉,谢谢!
@【已注销】 ,我刚来时,你像阳光一样给我支持呢,让我感到幸福,谢谢你!闺。
我在快看的第90天,你好!
感谢一直陪伴!我非常感谢你们!
你们也是从我新芽到现在的!感谢你们的支持与陪伴
今后请多多关照哟!
@小沐楼 @瑶瑶乐_CNMCvz ,你们也给了我很多快乐呢!谢谢!
@柠檬520-Flower ,你是我在快看第一个偶像哟!妈咪!
@汤圆在上岸 ,你是我在快看的第二个偶像!你长得好好看哟!
.……
我印象深刻的人很多,我记得…
我的错误可以改,谢谢陪伴!我的小西米们~
@西米的所有粉丝…
西米露加甜
黄明昊,生日快乐🎂
咳咳,这是我第一次为一个我支持的男孩发帖,也是我第一次追星,第一次发帖子庆祝一个明星的生日,有点紧张,不知道该发什么😰
今年秋天,我因为我的一个闺蜜,知道了优秀的你,其实我在看跑男的时候就已经决定要支持你,但是因为我害怕(我也不知道我在害怕什么)最终慢慢忘记了你(别打我)今年秋天,我再也不害怕什么了,因为我知道了你是多么优秀和努力,你才17岁啊,我终于知道了一个偶像真正存在的意义,他们不是为了靠脸吃饭,而是为了传达一种正能量。你让我不再为了一些流言蜚语流泪,你教会了我坚强,谢谢你,Justin,你已经17岁了,要多笑笑哦⊙∀⊙!我最喜欢的也就是你的笑啦,所以,以后累了,就停一停吧,你的身后,还有支持你的nana们哦⊙∀⊙!
最后,回归正题啦~还是就这样一句短短的一句话:昊哥,生日快乐!(。>∀<。)
Milkcap奶盖酱

换一换
跑实体书
有没有把爸妈带跑偏的?哈哈
我家里人除了爷爷奶奶这一辈以外,爸妈还是挺支持的。
我觉得我家长还是挺开明的。我妈觉得只要是爱情就值得尊重,
我看原耽小说她是只要不是在写作业和上课的时候看,其他的还是挺支持我的。
我爸嘛,,,他办公室里有杀破狼和撒野实体书,他看过,我原耽周边也是爸妈给买的,
就酱紫。哈哈,我怀疑我爸入坑了
夢嬌想养两只猫
被撒野洗脑,无法自拔,撒野的歌听了整整一个月
哈哈,这真的被洗脑了,我是今年看完小说的,看完小说听歌真的听着听着就哭了,后来手机铃声,信息铃声,闹钟铃声都是撒野,撒野我几乎只听这三个版本,还建了专属歌单,专门跑四家书店买了实体书(怕网上是盗版,结果快看上有还比我买的便宜,伪装学渣我昨天买的,结果快看上也有比我买的便宜8块),目前没买到第二册好多书店都缺货了,,,还因为丞哥要改过自新努力学习,因为大飞要对生活充满希望(学不想去学习蒋丞,活不下去想想顾飞(说到真对)我们撒野女孩不能输)只听撒野有2000多分钟,中了撒野的毒怎么办,感觉无药可救了!撒野是我见过脏话最多,但又最真实最温暖最泪目的小说。沉迷于撒野无法自拔。今天也是被撒野激励好好学习的一天。希望可以当一个学习nb ,生活上也nb的人。向蒋丞和顾飞学习!
_撒_野_
跑声控
黑夜的沈寂
﹏粉荭銫恉鉀〆…
是教教ya
风恋晚vs颜莫戈
爱恋寂518
小椰涵堡包

换一换
跑故事
欢迎观看跑漫画 跑漫画更新至[第10回 跑],预计一周后更新至[第11回 跑]
跑画风
沈升同人 | 盘两对小清新的喜庆儿壁纸
卷毛狗狐狸和婶婶,缺心眼哥哥和**弟弟,哈哈哈哈哈哈,本来想走温馨向,结果画风还是跑偏了!
提前祝大家新年快乐喽~
Ps:由于严重的选择恐惧症,我选择把原图给大家,请随意盘他!
图图mini
【阴阳师】苍风一目连--风止,苍龙坠
突然发现很久没发图了,绝对不是因为我懒(跑)画了个sp连连,还愿吧。还是那句话,单抽出奇迹!
#原创##晒图##我要上精选##苍风一目连#
暗夜有怪物
【妹叔】黎叔叔揣崽崽日常(2)
画风逐渐跑偏。。
【大家端午安康!记得吃粽子。悄咪咪:有没有喜欢吃甜粽子的小朋友?】
一枝杉树
同人//<DOLO胶囊>约束
●○林耀×周末,何数和闪耀自行回避
“邮寄给你整个夏天的光。”
“如果还有下辈子,我也会去找你的,用跑的。”
很早的旧稿修改了一下也很烂,本来打算不发的结果突然等到胶囊猝不及防就完结了。
算是纪念一下我的意难平,胶囊画风我爱惨了,身为主角控的我也没想到会这么喜欢林耀。
这只是正文,想着发都发了番外也发了吧,但为了维持日更的高产形象(划掉),番外凌晨发。
/不要蹲,因为番外是一把长刀,好好睡觉明早心情好的时候再看。
那么最后,恭喜胶囊完结撒花,谢谢陪伴和带来的感动!!
矢坼橘
煤老板的宣传现场
乙女向 嘉德罗斯×格瑞×小睡莲(我女儿)
ooc属于我
渣画风,不喜勿喷。
本来打算画一个嘉瑞的故事,结果……跑偏了。。。我有罪orz
AKA_lion
【同人】凹凸世界
很就以前画的了,最近老是陪我妈到处跑,反而比上学的时候还要没时间画画_(:з」∠)_
#同人图#
#渣画勿喷#
#铅笔上的画#
#我要上精选#
小猪米子0-0

换一换
跑明信片
晒晒《瞄准你了》的周边,新作连载时活动中的奖ヾ(^▽^*)))
第一图人物卡没看太明白,脑子里只有“哥哥天上飞,弟弟地上跑”的想法😂帅帅的明信片,徽章和立牌,哥哥·邵以优都是冷冷的样子 :-I ,弟弟·邵以良则是咧嘴笑:-D。
不过,弟弟明着沙雕,其实哥哥也是一枚逗比_(:зゝ∠)_漫画很有趣!兄弟俩经常一开口就是浪(虎)言(狼)浪(之)语(词)!
还没看过漫画的朋友欢迎一起入坑(`・ω・´)
黑云苍狗
一莘一逸
还是看甜美咬痕好呀!洛逸夫妇永远cp。起码不会因为意见不同而撕逼,呜呜,看美人为将就不一样了!撕逼大战分分钟,心累。还有人跑我评论区撒泼。我爱咬痕,前不久就买了咬痕的明信片,就是有点小贵。
柠檬程520
跑有声漫
不吃披萨的荞麦君
星荷鹿韵
£可爱£侵袭症+
﹄曲斷弦╮
「鱼记忆不止七秒」″
夹子Encre

换一换