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欢迎观看跑漫画 跑漫画更新至[第10回 跑],预计一周后更新至[第11回 跑]
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近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
鹿晗常驻的综艺《哈哈哈哈哈》最新一期播出后，他和邓超、陈赫之间的兄弟情，让观众非常羡慕。一开始三人在跑男相识，由于行程和跑男录制时间冲突，接连退出。当时观众都觉得遗憾，跑男大家族再也无法**了，可能无法看到邓超、鹿晗这一对父子CP的“神仙互动。
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精准撞击39 40无字图四哥大秀特秀的两话～ 这周的新一话男主角掉线了😂 现在正在后台： 另外上次有人说想要宁盐晨跑那格，也做了一下～ 嘤嘤嘤给漫画点个赞吧评个论吧，爱你们～白熊4794【草图大曝光】0秒起跑今日给大家分享《0秒起跑》作者大大 栗元健太郎、咲老师的草图 草图绘制的是人物奔跑的场景 线条是真好看啊！！！ 如果你也喜欢运动题材的漫画 可以看一下《0秒起跑》哦 一部能给人带来勇气的治愈系漫画 朝着青春的终点全力以赴 在青春的赛道上不留遗憾海外欧尼1566【魔道祖师】喝高了的蓝氏双璧 论雅正是如何消失的#蓝忘机##蓝曦臣##魔道祖师广播剧##魔道祖师漫画# 【来，弟弟！我们一起下（向）山（着）为（夕）民（阳）除（奔）害（跑）吧！】 今天更新的广播剧小剧场，喝醉了的姑苏双璧 脑补了蓝大哥携手蓝二哥一起向着夕阳奔跑的 **画面 233333妈呀真是笑死我了23333千羽优1361《刻在眉眼间》一个男爵和骑士一起打跑恶龙的故事！安利！安利！梁阿渣的《刻在眉眼间》 这是我最喜欢的漫画之一！！！漫画篇幅不长，讲述的是骑士（祁是）和男爵（南爵）熬过最苦的日子，遇见最好的你，温柔和煦的故事💗。 祁是长相凶狠，实际上只是一个正直善良温柔却不善交际，不善与人交往的人，小时候再一次保护南爵的时候，在眉眼间留下一道英雄救“美”的疤。 南爵表面乐观开朗，在背后却有一段让人心疼的过往，小时候一直比较崇拜祁是，因为没人敢欺负他。 两人在一次聚会中重逢..... 最后！骑士保护了男爵并且打跑了恶龙！过上了幸福的日子！！😁😁😁 漫画已完结，还有番外在更新，姐妹们可以放心食用！😚大可hq1296【阴阳师】苍风一目连--风止，苍龙坠突然发现很久没发图了，绝对不是因为我懒(跑)画了个sp连连，还愿吧。还是那句话，单抽出奇迹！ #原创##晒图##我要上精选##苍风一目连#暗夜有怪物1009😘😘😘因为家里有些突发事情，最近健康状况也不是很好，原本定在26号的直播要取消了，向之前预约过的和所有期待的小伙伴道一声歉。漫画我尽量尽量不停更，<巫祝>临近结局，会有点虐，目前来说整体还没跑偏，我也希望能保持着初心把这个故事画到最后。正剧看着累的时候可以看小剧场调剂下，你们的支持会给我莫大的鼓励。爱你们😘迷子992
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沫燃__2P5n1G第五时报社七城不是猪yellow_simple保底大户香香子
情之所钟，岂在容颜
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不吃披萨的荞麦君Skytch星荷鹿韵逗号ok
￡可爱￡侵袭症＋TuaTua酱
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五一民国番外剧透：沈心开场就死了 嘻嘻嘻嘻嘻，我不改我不改你们来打我呀，我跑的贼快 左小翎2W「忘羡」玄正番外之生子（1）“彭！” “咳咳咳” 重物落地的声音响起激气一地灰尘，呛得在场的蓝家小辈一阵咳嗽。 但是蓝忘机却顾不上那么多，径直的冲进还没有散去的尘埃中，“魏婴！魏婴！” 蓝忘机焦急到处跑并大声喊道魏婴的名字，丝毫顾及这样会吸入多少的尘埃，但都没有任何的回应。 尘雾散去，他看到了那只被他和魏婴合力斩杀的凶兽。那是一只属于上古凶兽范围的八翼蝙蝠，体型和力气大了普通的八翼蝙蝠好几倍，与当年暮溪山的屠戮玄武可堪一比。可现在却静静的躺在那里，血液不断从头顶两个角间流出来，巨量的血液将八翼蝙蝠原本的黑甲染成了红色，翅膀也已经被尽数折断。 能斩杀这样一只凶兽无疑是让自己名声大噪的事情，可蓝忘机现在没任何心思想这件事会给他带来怎样的好处，他只感觉自己的心被揪了起来！ 刚刚魏婴要去吸引这凶兽的注意力，自己怎么就不能再坚定一点不许他去呢？现在他又不见了，自己该去那里找？ “魏婴，你在哪？”声音带了点蓝忘机自己都没能察觉到的颤抖，他在怕！他真的再也等不了一个十三年了！ “魏前辈！魏前辈！” “魏无羡！” 蓝家弟子和金凌也开始四下寻找起来，不止是含光君他们也接受不了魏前辈有任何不测呀！ “含光君，魏前辈在这里！”蓝景仪大声喊道。刚才他和思追在村旁的小河边找到了魏无羡，可是魏无羡的情况很不好，面色惨白，气息微弱。思追跪在魏无羡身旁身子微微颤抖，羡哥哥…… “魏婴……”蓝忘机脚步踉跄匆匆跑过去，弯腰抱起魏无羡，唤出避尘御剑不顾在场的弟子独自往云深不知处去。 ────────── 云深不知处 静室 蓝启仁把脉的手从魏无羡手腕上取开，蓝忘机急忙上前把魏无羡露出来的手重新放进被里，又替他掖了掖被角，抬起头看向蓝启仁，“叔父，魏婴他怎样了？” 可是蓝启仁一直皱着眉头，几次欲开口也没说什么。最终，摇了摇头叹了一口气，“罢了，我房里有一株千年灵草，一会儿我让弟子煎了送过来，能不能挺过来就看他自己了。” 千灵草！蓝忘机知道自家叔父在云深不知处被烧，父亲重伤不治身亡后就一直心有郁结，派人四处找寻了不少天材地宝以备无患，而这千灵草绝对是其中最珍贵的存在。 现在，叔父竟要拿出来，而且还不一定能救回魏婴。魏婴到底伤得有多重啊？ 蓝湛心如刀割，连一向不显山露水的冰山脸也露出悲痛的神情来，“忘机多谢叔父。” “思追和景义他们可回来了？” 蓝湛怔了怔，这才想起自己忙着回来忽略了他们。 “唉！”蓝启仁叹了口气，甩了甩袖子，走了。 蓝启仁走后，蓝湛在床边坐了下来，双手握着魏无羡的手抵在下巴处，“魏婴……” …… 魏无羡醒来是在第二天，被一阵吵闹声吵醒的。 “江宗主，您不能进去！” “滚开！” “江宗主，这里是云深不知处、是静室，禁止大声喧哗，禁止斗殴。” “哼！把魏无羡交出来！” “什么叫交出来？魏前辈已是我蓝家人，他在这里合情合理。” …… “唔～”魏无羡发出一声闷哼，挣扎几次终于睁开了眼睛，不过脑子还是乱糟糟的，外面的吵闹还在继续，搞得他很不舒服，“谁在静室外喧哗？蓝湛！” “……” 无人回应。 这时候，外面突然安静了下来，但马上又吵了起来。 “含光君，您终于来了，江宗主非要带走魏前辈，我和思追拦在这里。” “含光君。” “哼！来得正好！含光君，我不知道你们蓝家到底是怎么养的人，能把一个好好的人弄得半生不死的，但我今天来了就一定要把人带回去。” “绝无可能！” “哼！你想试试吗？也好，那我们就试试。” “吱嘎” 室外，江澄灵戒幻化成鞭，蓝湛也已拔出避尘，一触即发之时，静室的大门被人从内打开了。 “咳咳！”魏无羡一身白色底衣站在门口，“蓝湛，你去哪了？还有江澄，你怎么来了？咳咳咳” “魏婴。”蓝湛在看到魏无羡出现的那一刻就收起避尘往门口跑去，把魏无羡抱在怀里，“魏婴，你醒了。” “嗯。让你担心了！” “醒了就好。”蓝湛又想起了什么，转头面向蓝思追和蓝景仪，“去请叔父过来。” “是！” 两人应了声便走了，静室外此时就剩江澄一人 但显然，蓝湛并不想与其多说，直接将魏无羡打横抱起就走了进去，把江澄起得牙痒痒。一时间足够尴尬，进去也不是，走也不是。 不过没有多久，小双壁就把蓝启仁请来了。蓝启仁本想请江澄去前厅喝茶，但江澄不愿。想了想，江澄还是极不情愿的走了进去。 蓝启仁来到床边，照例给魏无羡把脉，“虽然醒了，但伤还没有大好，需得好好休养，不可大意。” “忘机明白，多谢叔父。” “多谢蓝老……叔父。” “哼！”江澄真的是很不高兴，“既然要养伤，就跟我回莲花坞吧，留在这里我不放心。” 魏无羡有些无奈，“江澄你怎么了？我在这里挺好的。” “我怎么了？你挺好？”江澄一听就炸了，“你好你能躺这儿，你还问我怎么了，你先看看你自己，你怎么不说说你怎么了？” 魏无羡明白了，这是江澄在关心他。顿时魏无羡觉得心情都好了，之前吵醒他的事情也不追究了，“江澄，这是意外，我没事的。” “意外？如果不是金凌我到现在都不知道，这就是蓝家的处事吗？” “大小姐？”蓝景仪惊呼出声，“说起来，今天怎么都没见到他。” 蓝思追也说道：“是没有见到阿凌。那天随我们见到魏前辈还在昏迷就走了，应该是回了莲花坞。” 魏无羡问江澄道：“金凌呢？” “他好着呢，顾好你自己吧！” 魏无羡瘪瘪嘴，“他怎么都不来看我？”随即又想到什么，“江澄你不会把他关起来了吧？” “哼！”江澄偏过头去，“只不过是给他一些锻炼而已，这么没用，还夜什么猎。” “江澄……” “不说这个了，你到底跟不跟我回去？” “不回！” “你说什么？” “蓝湛会照顾好我的。” 江澄又问了几遍，但魏无羡就铁了心的不回，江澄也没了办法，只好由着他，独自一人回云梦去了。不过，在走之前他还是把带着的灵药全部扔给了魏无羡，没错，就是扔。还狠狠的踹了静室的门一脚。 江澄走后，蓝思追和蓝景仪也被蓝湛赶走了。 魏无羡看得好笑，“二哥哥这是干嘛呀，有思追和景义在陪我说说话不好吗？” “我陪你。” “……好啊！那就请二哥哥一定要好好陪我哦～” “嗯。” “嘻嘻！哈哈哈哈──”魏无羡被蓝湛一本正经的样子逗笑了，笑得倒在床上，却被江澄扔下的药瓶子给咯到了。 魏无羡拿起药瓶子，“其实江澄还是很关心我这个师兄的。” “我也很关系你。”蓝湛伸手将魏无羡圈在怀里。 “那是，蓝二哥哥对我最好了。” “嗯。” “二哥哥～”魏无羡伸手挠着蓝湛的下巴，“二哥哥又吃醋了？其实江澄……咳咳咳” 两人上一刻还在甜甜蜜蜜的调情，下一刻魏无羡就觉得不舒服开始咳嗽起来，同时，一股血腥味开始蔓延。 “魏婴，魏婴，我马上去叫叔父。”蓝湛急得一股一股的灵气输入魏无羡的体内，待魏无羡稍好一点又立马起身要去找蓝启仁。 “等等！”蓝湛刚起身，魏无羡就把人抓住了。只见魏无羡抬手随意抹了抹嘴边的血迹抬头对蓝湛道：“我没事，别去麻烦蓝老先生了。蓝湛，你也别再给我输送灵气了，我没有金丹，就算有再多的灵气也没用的。” “魏婴……对不起……” “哈哈哈──”蓝湛一副委屈样逗笑了魏无羡，“蓝湛啊蓝湛，你又没有错，道什么歉啊？” 说完还不够，继续道：“蓝二哥哥对我最好了，就算有一天我死了，但要是蓝二哥哥在我都感到辛福的……” “不会！”魏无羡话还没有说完，蓝湛就强势的打断了他，随后又软了下来，紧紧抱住魏无羡，“不会的。不许你说那个字。” 魏无羡怔了怔，才发现自己说错了什么，拍了拍蓝湛的手，“蓝湛，我的意思是，人嘛，总有生老病死的，就算我没有受伤也会有那一天的。而且我没有金丹，寿命应该比你要断，要是我先死了，蓝湛你……” “别说了！若你死，我绝不独活，必你随你而去！” 魏无羡还能够感受到蓝湛说这话时身体的颤抖，这对于光风霁月的含光君来说太不应该了。魏无羡的心更是难受，同时也知道自己这次是麻烦了。 干脆奉起他的脸就开始亲，一边亲还一边说：“蓝湛，蓝二哥哥，我错了，我就只是开个玩笑，以后不会了，咱们不生气了。你大人大量原谅我好不好？” “……” 但是蓝湛好像并不想理他。 随后，送药的弟子到了，为了哄好蓝湛，魏无羡这次乖乖的喝了药，并吃了好几个蓝湛专门为他腌制的话梅糖，还免费赠送了好几个亲亲。 费了九牛二虎之力，终于在睡觉前把人哄好了。 不过，这一夜魏无羡难得的一夜无眠！东方无羡200【忘羡番外篇】蓝道长的由来#快看魔道祖师频道暑期同人作品征集令# ※作为一个合格的晕车晕机晕船者，从早上五点开始又坐车又坐飞机……我有点遭不住了【躺】等会儿还要跑一下午【躺】所以今天正文更不成了，不过趁刚上飞机撸了个番外给你们啦，看文愉快~Dear_镜川107嗯，吾皇在上番外之不正常版偶尔皮一把，不喜勿喷。 下一次想看什么呢？ 早上五点起来晨跑的暮这会快困死了 补觉啊啊啊暮-醉84记得墨香铜臭说过， 谢怜800年前比较挑食，记得墨香铜臭说过， 谢怜搜 800年前比较挑食，元宵甜了不吃，咸了也不吃，喜欢光脚到处跑，喜欢堆金箔垫，喜欢荡秋千，喜欢画画，喜欢写字，喜欢读别人不愿意读的书，布料粗了会嫌不舒服，喜欢和母后撒娇，曾经放言要拯救苍生，而且原著的番外里，他失忆后会说茶馆茶难喝，杯具粗糙，摔倒后会喊疼，金枝玉叶的太子殿下，终是被苍生磨平了棱角，成了吃掉地上的馒头，也不在意的破烂仙人，800年真的太久了，久到谢怜都忘了，金枝玉叶是形容他的 #天官赐福 #谢怜徐湫是明疯林默病娇62能怎么办？宠着呗！队友太会撒娇了怎么办 看的我直呼awsl，看完我能激动的在楼下跑几圈的程度，甜度爆表！ 这一篇评价两极分化，但主角控的我看的还算心满意足， 一个字:爽!主角万人迷属性，直播成分较多，电竞part基本没有，不存在看不懂。直球甜就完事了！ 唯一遗憾的是在大结局才快在一起，13章甜甜蜜蜜的番外不够!我可以再多一点!
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