跑了1
欢迎观看跑了漫画 跑了漫画更新至[第1回 跑了],预计一周后更新至[第2回 跑了]
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近些年，跑步逐渐演变为一种时尚潮流，有了更多的文化意义。许多跑者提前在地图上设计好创意线路图，变着法子，跑出艺术感。比如，在奥林匹克森林公园跑一朵“月季花”，在朝阳公园打卡“小怪兽”，在清华园里跑“春”等。此外，微博创意跑话题TOP5的阅读量均超15万次，其中#超牛大叔创意轨迹跑出100多副画#话题阅读量最多，达323.8万次。通过这种创意跑，给跑者带来健康的身体和愉悦的心情，也让跑步运动越来越时尚化、创意化。
不会休息就不会跑步！天天跑弊大于利！不仅难提升成绩，还容易积攒疲劳，导致伤病的出现。个人建议，循序渐进，跑休结合，松弛有度，跑二休一，或者跑三天休息一下。对于菜鸟跑者，可以尝试隔天跑。天天跑对身体消耗大，不利于身体恢复。
康复医学治疗师吕正认为，在训练过程中，无论是硬还是软，专业人士都应该根据运动员的特点制定不同的训练方法，让身体适应不同的环境。例如，有些跑者的力量相对较弱，各关节的缓冲能力不足。在坚硬的地面上跑步会对下肢关节造成更大的伤害和加速退化的风险。但是因为每个人的跑法都不一样，比如强壮的跑者在硬地上的脚对脚跑，可以有效地过滤掉相当一部分的冲击力。
这是一位很典型的跑步发烧友，但同时，他也是位初跑者。秦不经常运动，但却总有颗时不时向往运动的狂热的心。周围的朋友爱跑步、跑得好的越来越多，让他也跃跃欲试。他的跑步没有规律可言，想起来去跑跑，跑多少更加随意。
二要注意控制跑姿。造成马拉松运动损伤的主要原因就是不正确跑步姿势。例如跑步动作紧张，重心起伏大，落地缓冲不明显，对膝盖有冲击力或是跑上坡时的身体重心靠后，下坡时落脚挫地，增加了膝盖负担。建议在选择好适宜运动鞋，没有运动基础的跑者尽量选用鞋底相对较厚的慢跑鞋，不建议买专业的马拉松跑鞋，建议采用高频小步幅的屈膝跑，禁忌步幅大的伸膝跑。
精选搞笑图文：第一次去老婆家，老婆一家人带我去海滨玩，老婆说：走，带你去游水。我说我不会啊！老婆说：没事，这不有我在嘛，要不是因为上学，就参与奥运会了，你斗胆的下去游…我下去后就开端扑*……老婆转身就跑了，边跑边高喊：爸…爸…窝草
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晒图（三）作者右下角，来自微博。我就不唱了，试了几次全跑了。也找不到伴奏。😭😅小小清羡4-
跑了cos
【Cos正片】明日方舟 拉普兰德x德克萨斯🐺🐺🐺🐺 一次说出就出的舟片，🤣跑了好远的废墟去拍，从天亮拍到天黑 🐺拉普兰德@折崎崎崎 🐺德克萨斯@唐九翎_穿杨雀翎 Phx@皮皮皮皮洛 后勤@-彩虹山- 【均为微博id】佐藤折崎481我趣！竟然抽到了它萤火虫漫展7月又开啦，真的超爱快看！ 一整个5号馆都是呢！ 能打卡的地方基本都打卡了捏 然后居然抽到了泡泡相机📸！我哭死 不愧我花那么多时间跑了一整个馆呀 甚至还为了盖章做了一张攻略图哈哈哈 而且官方的cos好好好看🥰 里面的其他小姐姐小哥哥也好好看🥰🥰 全部都是随手一拍你敢相信 周边的质量也真的是精美呀 快看太有出息了吧，我记得去年快看也是在的 希望大家也玩得开心哦~~
有多少未知在等我107【COS正片】芭芭拉冲鸭(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩出镜:北宸 摄影:萌宠 后期:99 关于大阴天跑了好几个泳池因为疫情统统关门然后竟然在五线内陆小地方扒拉出了一个可以当海景的人造小海滩并且以为自己腿太粗腿环只能绑小腿后在第二天游戏时才发现腿环和项链带反了这件事(´-ι_-｀) 去年拍的啦浅浅当作一个入驻作ε-(´∀｀; )老咸鱼北宸89【王牌直播】华晨宇cos五竹昨天忘记放图了…… 大哥好可爱好帅好有气质！ 期待周五啊啊啊啊啊啊啊啊！ 前几张截屏来自微博@我和顾飞跑了 最后一张图来自空间@绒妈小汐爱小天天 （最后小声宣传一下：华晨宇第四张专辑4月8日14:07网易云上线）虾滑好好吃_花穗47JOJO cos空条承太郎：黑玉 花京院典明：瑾柒 摄影：PLAN.B工作室 景都是真的，跑了好远拍的，感谢观看！黑玉-1314我看着自己的帖子总共加起来只有100多个赞，我突然有了一个想法emm...我要不要cos一下什么东西呢？于是我想到了安哥，然后把我去年和同学去漫展的照片找了出来，但是，我只找到了我同学的，我的...他可能像凹凸大赛的众人一样使用元能力跑了吧？然后我找了好久好久，都没有找到我的，却找到了我同学的一张安哥的（他用的是女装），于是我就去问了一下他，可不可以把它发上去？他的回答是，你下一次陪我一起去cos凯柠，我就让你发。在我思考了很久之后，我的回答是，好的。以下就是她cos安哥的，其中一张图片（背面），其他的嘛...我200赞之后，再说吧！ 请不要研究呆毛的问题，他也很无奈。如果你有时间去cos话，你可以试着研究一下关于安哥呆毛的事。还有，至于为什么是女装嘛？这个是因为男装的我俩都cos不来，如果你可以cos男装的话，你可以自己试试哟~记得发给我就好，好了就说到这了，拜拜!Angel_aoxPbB13
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跑了原创插画
自家小僵尸（原创）新年的第一张～（欢脱） 是自家的小僵尸， 不喜人肉却渴望被人抱抱 ——每次扑上去的时候都把人吓跑了哭唧唧 还没有想名字(ﾟДﾟ)ﾉ取名废的我渴望着起名达人orz 是在手机上用自带的笔画的_(:τ」∠)_ 新年快乐鸭 p2是无背景版本依旧在咸鱼的曉憶269今天也是被四跑的一天，耶！（误）别说继今天下午那把月下四跑之后… 赛后：（同样来自约瑟夫玩家的惺惺相惜） 我：hh没事摸摸……（打字） 摄影师：[退出了聊天] 别啊月下宝贝儿虽然我四跑了你但我还是爱你的（？） 原创作者：小雪蝶 出处：lofter 已授权√ *禁止二转 *无cp，ky删评玛卡_MK264约约的排位日记问：-今天玛卡约瑟夫被四跑了吗！！！ 答：-爷四杀了！！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（阅览式鸭子叫 原创作者：小雪蝶 出处：lofter 已授权√ *禁止二转 *本篇无任何cp向！！！！玛卡_MK143标题君已经被我吓跑了今天三张，补昨天的🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚 然后人是自己画的，衣服我是按照网上的一些汉服而改编的，所以也算半原创咸鱼王本尊42哈哈哈哈哈哈哈哈屮原创原创 “谢怜跑了！不是，被劫了！！！” 笑死我了😂 不要问我为什么把眼睛遮住，因为我懒得画🌚✨芦苇沢_Eee23恭迎大圣！是原创，没跑了！稀有机14
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跑了同人插画
【同人文】花和刺猬都逃跑了//御风天下武功，唯快不破， 你可知晓拿下风的速度， 可就拿下了半壁江湖。希米草莓685【同人漫】🏐“？三个影山？”运动番黑色M头的烩面画了一直想画的梗😤！哈哈哈哈哈哈哈哈哈 日向：“诶？！！跑了个步怎么影山变成三个了！！！你去学影分身了？！！！” 影山：“？？”人模狗样身强体壮594【同人文】花和刺猬逃跑了//烟雨夜时云早已醉了，染上了夜的颜色……希米草莓358【同人文】花和刺猬逃跑了//偷吃蜜的伞嘘～小秘密他知道，她知道， 小蜜蜜，偷吃蜜的伞伞知道。希米草莓263第五人格同人漫#已授权# #第五人格# 注意!! 是私设的旧装杰佣 旧装杰佣已交往，最后一p微量白刺 旧装杰克:擅长打雾刃（百发百中），喜欢待在雾区里，就算人跑了，只要雾区还在就不会出去，所以战绩忽上忽下，但是和他在雾区绕的话会秒倒。不打佣兵（算是宠吧）不怎么在意自己的战绩 旧装佣兵:和其他佣兵没什么不同，皮本皮，知道杰克喜欢待雾区的习惯所以经常跑去给人养雾区（x），知道旧装宠他（x） 是个比较和平的相处模式 （杰克又要改了再不把这个坑填上以后就没雾区这个东西了|･ω･｀) cr.雨云【loft】Dr绯247【夭寿啦！媳妇儿跟着配音跑了！】【给我哭同人文】+临杉cp手写 航籽/煦柯/临杉 暗搓搓脑补拉灯内容嘿嘿嘿_(:D)∠)_ 第三遍了……之前都手抽加错东西 #给我哭产粮祭##孤寡老人的日常##文渣兮兮在线丢人##字渣兮兮在线丢人##我要上精选#兮兮曦Xi222
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跑了手绘
【严江】老婆跑了哈哈哈哈哈这是拐走老婆的前传 还是蝴蜜仙女的图❤️ 强烈安利@快乐二狗X ✨辞浅HW3079（手绘）五爷五爷，你理理我~马克笔＋水彩纸（我他妈可真是个“惊”世奇才😂） 五爷@第五庸人 不理我了，在线求教如何引起读者注意~ 还记得上次我画的小千烑吗~ （话说我家小粉丝跑了好几个，是我老了拿不动刀……呸，笔……了吗？？？？） 2k粉冲鸭！！！Flowerain_ly169欢迎夜满cp来到★快看CP大赏★👏👏姓名：晓夜x花满满 来自《花和刺猬逃跑了》 🎁评论里参与为这对cp起有梗有趣的cp名，有机会参与抽取520KK币哦~~ （顺便招募cp标签头像，把ta们最甜最好嗑的图发在评论区即可，注意要是方图1:1尺寸哦） 🎁带CP标签发帖，安利这对cp可为ta们助力登榜cp大赏哦
快看哔哔叽84好看的热血日漫推荐好看的日漫实在是不少 对于习惯看季番的人来说 一开始让你看死火海银魂之类的，实在是太长了 本人海贼王死忠，无数次像身边人安利，她们都被可怕的集数吓跑了。 所以我就挑一些不是特别长的推荐了
雾隐失落天。45泛泛之辈安利 元香cp锁死！(3)承接上文，自小情侣吵架和好，剧情又回到了日常甜度。不过这木头好像还没开窍… 啧，你个不争气的东西！狗剩都看不下去了… 果然之后你会后悔的太元 很好，你老婆跟别人跑了(误会)，气不气哈哈哈哈哈哈哈哈？直到这时他才有了危机意识。 说实话，挺心疼的，第一次看到太元露出这种表情，平时都是一副没心没肺的样子，这次居然因为美香……儿子你开窍了呀！ 明白自己心意的太元的攻势简直甜到爆炸！这个男人，他A了呀！！！这谁挡的住啊？！！给我原地结婚！注意脸上的红晕 救命，我快扭成蛆了！快去看漫画啊！这里图放不了，下次再写！
布丁的愿望38《田耕纪》曾舜晞、田曦薇新剧安利（二）《田耕纪》真的是越看越有意思，看得我津津有味的，特别下饭！ 蔓儿和沈诺装作被迫分开的苦命鸳鸯，两人抱着孩子卖惨的画面真的跟戏精似的，特别搞笑，两人也成功赶跑了媒人。 爷爷也是个明事理的，虽然先前对孙女的态度有些不近人情，但是在大是大非上也没有糊涂，也绝不愿意卖孙女给人殉葬。 蔓儿和弟弟找懂医术的邻家竹马王幼恒给沈诺治疗，我定睛一看，这不是隔壁七时吉祥里的修茗吗！你怎么也来串剧了哈哈哈！这次又演男二了，深情疯批小狗的形象太深入人心了，只是这次似乎又演了个喜欢女主而不得的深情男二，孩子，可怜你。 王幼恒的爹真的好搞笑，跟个喜剧人似的，而且他真的很喜欢蔓儿啊，知道蔓儿退婚后便喜笑颜开，还暗示儿子去追求蔓儿，倘若蔓儿喜欢幼恒，嫁给他过得也一定会很幸福，不过还是官配赛高！ 在给沈诺针灸治疗的过程中，王幼恒听到蔓儿说到她和沈诺的孩子直接吓得手一抖，表情一整个呆住了，看上去好傻哈哈哈！你小子是真的暗恋蔓儿对吧！把沈诺折腾得够呛，好好扎着针，结果大夫给他雪上加霜，真的太惨了。 但不得不说，王幼恒真是心细的人，医术好不说，光凭沈诺受的伤和他手上的茧的情况就能推测出他在撒谎，感觉男二之后也定能大有作为。 蔓儿的娘想将沈诺招为赘婿，看到这里我真的想拍手叫好，沈诺愣了，本以为他会答应下来，可惜他只是让蔓儿的娘将他认作侄子，感觉好可惜，差一点就成赘婿了，多香！唯妻是从的剧情感觉会很有看点。 没想到沈诺居然是个讨人欢心的好手，这么的八面玲珑，将蔓儿的爷爷奶奶都哄得喜笑颜开，拿他当亲孙子似的，这和我想得还真有点出入，一开始以为他是那种沉默寡言的沉稳型的男主呢。 蔓儿奶奶虽然面对儿媳和不喜欢的孙女时俨然是个恶婆婆恶奶奶形象，但她对待自己唯一的女儿却又是十分疼爱的，把昂贵的簪子给女儿戴上，可见人是有多面性的，真是可怜天下父母心啊。 前头奶奶也诉苦道，自己当了四十年儿媳受了很多苦，也足以见封建社会吃人，尤其女子更加不易，做儿媳时受尽苦楚，当自己成为婆婆时，又会变本加厉地苛待自己的儿媳，如此变成了一个恶性的死循环，真的令人叹息。 蔓儿和沈诺拌嘴，看起来就像是一对欢喜冤家，真的好好嗑！ 蔓儿想效仿自己看过的种田文赚钱，没想到落了空，这儿的古人并不是不吃内脏，她的种田发家梦落了空，看上去憋屈得很，真的不按套路出牌啊。 蔓儿和王幼恒上山采药，结果一语成谶遭遇山匪，逃跑途中还不忘吐槽一句原来解毒的药不长在悬崖上，真的是处处反套路啊哈哈！ 王幼恒还不忘关心沈诺有没有离开连家，果然是喜欢蔓儿，所以吃醋了吧，吃醋的模样真可爱。 蔓儿最后还是中招被孙家劫走了，这画面梅开二度，蔓儿真惨。但这次有了沈诺的加入，结局肯定会变得不一样的。 蔓儿这时候都不忘骗孙老爷的钱，真的是财迷人设给安上了。关键时刻沈诺骑着马宛若英雄一般出现了，谁懂啊，这个画面简直太帅了！导演真的很会怕，演员本人已经很帅了，但英雄救美的画面能拍得更帅更吸引人！瘾欢37
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跑了剧本oc
枫散游乐园篇3.这边，他们六已经进了游乐园，温迪他们不想吃狗粮，便找了个理由，四个人跑了。 没事，这正和万叶意思，在看散兵，他更无所谓了。 散兵刚睡醒，怎么说都是有点困的，他便想去买杯咖啡提神。万叶没阻止，大方的买了一杯，送给了他的小猫。第一口散自己喝 ，第二口老公喝。 万叶oc:额，无奶无糖，真“好喝”但老婆喂给他的，好喝！ 他俩在游乐园里逛着。突然，万叶指着左手边的一个游乐设施，道：“阿散！看！那个好像没人排队呢。”散顺着万叶的手看去：“勇敢冲冲冲？”看向万叶，问：“这什么设施啊？”万叶挠挠头：“在下也不知道，去看看。” 进去一看，里面有十几个人，在排队，万叶找了个人。 万叶:“你好，方便问下这是什么游乐设施吗？” 路人:“过山车，下一轮差不多就到咱们了。” 艹，不是，这温迪，空他们也在啊？… 从温迪他们那问完后，万叶便想拉着散走人。 散：“干嘛？不玩了？” 万叶：“额…阿散，你不会喜欢这里的，你最怕……” “啊？阿散怕玩过山车？”好巧不巧的是，被温迪他们听到了。 “啥？！过山车？！” 散兵oc：惊呆了老铁！这是什么意思呀？(作者精神状态不太好)从来没见过！他明明都不知道这是啥游乐设施！ “呵呵，我…我怎么可能怕这小小过山车！”散兵“气势磅礴”的说！“哎？”万叶懵逼，散给了他一个眼神，万叶轻笑，嘿嘿，他算是知道老婆的意思了：逞强的老婆好有意思啊！更喜欢了! 于是他俩就被迫留下了。 万叶oc:嘿嘿，阿散是真要面子啊～更更爱他老婆了！ 未完待续蓝莓馅泡芙1 -
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一老猎人在想，兔子逃跑了的图片打成语成语:守株待兔拼音:shǒuzhūdàitù渐简拼:szdt解释:株：露出地面的树根。原比喻希图不经过努力而得到成功的侥幸心理。现也比喻死守狭隘经验，不知变通。近义词:刻舟求剑、...展开阅读全文
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说别人照片好看,想看本人,她说怕把我吓跑了,怎么回？说别人照片好看，想看本人，但是她说怕把你吓到了。一。两个人聊了很久，当然都想见到对方，所以觉得彼此很吸引对方，两个人错急就海根供创聊的很投入。二。两个人既然聊的很开心，当然就想成...展开阅读全文收起小女裂沙目紧述字卷导缩严子刚刚大婚，喜迁新居，总觉得家雷限集责分留充丝年溶里少点什么，想在客厅装个照片墙，跑了很多地方不是太贵就是不够时尚楼主很有品位嘛来自，看来也是个潮女辣妈啊！最近的确很流行照片墙呢，我昨天看到网易印像派一个158元就能做一面10框照片墙的活动，试反千染育九应该能做你们家的沙发墙，而且可以用你们...展开阅读全文收起生化危机2哎达碰到雪莉 之后雪莉逃跑了 雪莉这时候去哪越里了最好加个图片说具体点制作者都没考读裂种委虑过这个问题。因为没有必要说太细，只要明白雪莉被艾达吓跑了以后说不上跑到哪去，后来又遇来自到了克莱尔等人。毕竟她只是个配角。黔西县古摄影老板跑了 结婚照照了 没有得照片 怎么办先报警立案警察查到了会帮你追回来的现在最好的方法就是你可以去重新照相图片，壁纸求《一个香蕉把下面的皮剥了，吓跑了一个草莓的 卡通图片！！先谢过啊1920*1080分辨率，壁纸级，需要点击图片获得高分辨率原图带有 爱就勇敢表白 别让她最后余集范称物阳李为使命和别人跑了 的图片如何表白一、男生表白女生你好！哥们360问答，我是过来人了，经固品委布孩露历过你们这种阶段，确实很有意思也很纠结，下面听哥们好好说。看了你的情况，我分析了下，现在这个世道啊要想成...展开阅读全文收起VB在图片框中画一个扩杨跑了国地椭圆,颜色通用对话框设置 求教啊画椭圆圆的方位比，决定了圆是显得很圆（圆）还是被拉长（椭圆）。Circle方法的完整语法是右蛋眼被：[object.]天速直请意Circle[Step](x,y),radius,...展开阅读全文收起CSOL昼夜求生2 我政报硫明斯玩过30天 晚上 泰坦为什么不来了 我进去泰坦出生地 泰坦没跑了 31天是逃脱失败 我发图片 来看看！ 30天不是泰坦来了吗？这个模式的任务目标是在三十天之内去泰坦老巢把最终BOSS泰坦击杀，游戏第五天泰坦会出现谁有能吓到我的最恐怖的短篇鬼故事，分全部给你传说加本演血那士免她跳所小学里,有85间教室,和15间办公室,共100间房子,其间房子无论何时都上锁,因许多年前间房子里发生社留粒探过怪事,尽管怪事内容已经没人记得了来学校招学生...展开阅读全文收起重度精神**后每序它谁合构怎找新信主观感觉是什么样的精神病人的思维，行为，语言和情绪都是混乱的，而且与现实脱余范缩运节。下面，有几位精神病患者的表述：患者A：任何东西都是支离破碎的，图片在你的脑子中是一块一块的，就360问答像照片...展开阅读全文收起今日，四川省内江市隆昌县 石油路二段元亨新村于中午11.30分停电，到晚上还没来电，问门卫说来不了了来自，...的一块废墟，充满哭声和抢险救援队发了疯似的的声360问答音，但是，往往不能保存，沿卷减维德益令换演跑着摄影只需要一张照片，你放弃了摄像头的帮助，因为这一幕让你不可能站着看。学校的...展开阅读全文收起光棍节买台相机帮你脱单“要么20天内找到女朋友，要么20天后过节。”伴随着如此悲壮的口号，一年一度的屌丝流泪日--光棍节势不可挡地袭来了。茫茫人海，到底怎样找到自己生命的另一半?在追求爱情的道路上，不...展开阅读全文收起
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