安静的休息类似

学会休息，是灵魂的安息，在安静中重新得力。安静是智慧，可以在风浪中，保持内心的平静，穿越风暴看到前方有光明。水深之处的恩典，是走向逆流中，依然不怕环境的恶劣。

在与青少年安静端坐时间的相关调查中发现，青少年学习日和休息的安静端坐时间均过长，尤其是休息日，安静端坐时间平均高达学习日的三倍。

解决方法：建立良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，尽量保证睡眠环境的安静和舒适。在日常工作中，可以尝试进行短暂的休息和放松，使大脑得到一些休息和恢复的时间。

（2）学校人口过密集，同学对能否找到安静的学习环境而发愁；40%的同学能找到安静而适合自己学习的地方；同时41%的同学表示无法找到安静的地方学习；19%的同学希望学校能增加一些固定的自习室（24小时）。（3）由于学校的宿舍单间人数较多，大多数同学对宿舍的声音环境表示不满意。30%的同学认为宿舍是安静而又适合休息场所；43%的同学表示宿舍经常很吵，有时甚至难以入睡；而其他27%的同学表示感觉一般，习惯了有时很吵也能睡着。

2、影响了宿舍环境和同学们的安静休息环境。其实在之前就有是有跟我说过，让我们小声一点，影响到休息了，再就是加上他比较讨厌烟味，后面还给他逼到别的寝室去睡觉去了。我们在寝室里面打牌大喊大叫，没有注意到这是午休的瞬间，应该你安静，没有考虑到室友们需要的是一个干净的宿舍、安静的午休空间。