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住过旧小区住宅楼的都知道，爬楼真是一个让人望而生畏的事，以前我曾经住过多层的顶楼，每次从外面回来都要在车里坐一会儿才有勇气往上爬，特别是买了很多东西的时候爬楼就更难了，所以当时我就想，下一次我换房子一定要换电梯房。
与徒手爬楼完全不同，抱着纸箱爬楼，像是抱着一座大山，爬几步，得找地方歇一会儿，缓过气来，再弯腰将梯面上的纸箱子抱起，继续爬楼。
昨天心情恍惚，没想到要爬楼梯，今天上班看到电梯前一堆人，因为有一部电梯在修加上早高峰，才想起要爬楼，这是在提醒我给我创造条件呢，在保证安全的条件下，边看手机边爬楼可以转移注意力，忽略爬楼的枯燥和劳累，这样不知不觉就到了。中午吃过饭又爬一次，其实只有10楼，哈。
著名心血管专家胡大一教授也说过，中老年人为了防止心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特意提到了要多爬楼梯。
爬楼确实有很多好处，但同时其中的弊端也非常明显，如果采用了错误的方式，或者是自身的体质不适合爬楼，很可能弊大于利。
首先，针对王姐的情况，关节炎自身是轻度的这和她年龄越来越大，不爱运动有关。适当的运动确实有助于增加关节的活跃度，但不是像爬楼梯这样的负重运动，不只不会有锻炼效果，还会加重膝盖磨损。膝关节承当了人体的大部分重量，而爬楼梯相当于在膝盖上放了一袋米，加重了膝关节的压力。而且爬楼梯的动作会加剧髌骨和股骨之间的**，使大量磨损的碎屑堆积在关节腔内，加重炎症的风险。
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【碎碎念】讲一下我这五个月的画画经历吧。✨一月：最开始因为眼馋柚gg的福利，觉得可爱，我一个看漫画的竟然拿起了画笔，开始摸索着画画。（感兴趣的可以爬楼康康我以前画的多丑！我就不删了，当个纪念） ✨二月：再后来我想加入君心阁，被审核拒绝了（拿的好像是以前画的人头素描，其实是老师改过的画，按理说质量不错的）我就不甘心了，开始临摹漫画，每一张图起码花了六七个小时，非常认真，意外收获了许多鼓励。可是临摹的过程很耗费精力，很累。我现在宁愿画同人也不想去临摹...做到一模一样，不叠图，肉眼比对观察非常花时间。 ✨三月：就是一步步了解绘圈，了解模板，我才知道什么叫oc...那段时间我为了研究君心阁的审核标准关注了一堆社团成员，每天跑的特别勤快，张口就是彩虹屁，顺便分析画风。好像还当上了【撒野】标签的管理员。每天鼓励鼓励大家，看到好作品抢着加精，无授权的巨多，我们几个管理都是挨个提醒(๑˙ー˙๑) ✨四月：我本来不愿意画模板的，因为这不利于我练习...再后来我意识到这一点，逼着自己打卡，练习五官和人体，每天花大量的时间画画，进步神速，大胆开始画厚涂，只有五官还行，全身经常画了又擦，我已经把草稿扔角落了，那张临摹我改了n遍了，无语子 ✨五月：学校迟迟不开学，迫于生计，只好出来约稿了→_→前几天放开手开始扩列，混圈，因为要恰饭...加了很多群。扩到太太我就很开心。这里强推古文观止老师！人好好的！不但技术在线而且也特别勤奋！ ☄☄☄☄☄☄☄我好困，大家晚安☄☄☄☄☄☄☄闪亮小羔19苏丽和瑞秋都可爱啊我不得不说漫画开端爬楼梯那个隐喻真的很特别。重生的故事，总是会弥补遗憾。苏丽前一世真的太苦了，她为了孩子们做了那么多，孩子们最后也想靠近她。 这一世，孩子们跟她真的很好。瑞秋真的可爱。诺拉很可靠啊。然后正如评论区里说的，很多分镜，大场面的细节都可以封神了。断更几次，我仍旧追下来了。有的细节还是评论区看到的。很良心了
小千的彩虹糖4哎！就讨厌这样的漫画哎呦喂怎么牛逼怎么NB结果还不是跟爬楼梯一样吗？了不起提前“看剧本”没什么吊了
Soulless_GxZ71o1 -
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有没有一种简单但来自实用的，可以负重爬楼梯的工具？报告**：有，有，有，绝对有！！！因为本地知识产权局不给专利申请和专利授权资助，所以不申请发明专利，在几年后公开。国际上的发达**早就有了，欧洲、日本、美国是先进代表**，都有类...展开阅读全文
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保卫萝卜3集市爬楼第10层通关攻略保卫萝卜3集市爬楼第10层怎么过？这一关的关卡还县试完是比较困难的，怪物的波数还是不少，下面小编为项呢大家介绍下过关阵型。 相关下载保卫萝卜3TV版V1.4.0安卓版系统：TV...展开阅读全文收起我刚结婚没多久就发胖了，在这个冬天怎样减肥呢组？ jianfe来自i我刚结婚没多久温集兰表虽进就发胖了，在这个冬天怎样减肥呢？jianfei从小就胖的我一直想减肥，可是每次说，今天多吃点，明天开始，这个明天始口十级道今她极官型美终是来不了（不知希...展开阅读全文收起13岁162cm63kg男孩减肥应该怎样做?你好，每天缓步爬楼是最有效的360问答方法，特别对大腿、**、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点:??1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，...展开阅读全文收起《不思议来自迷宫》布拉卡达学院套装强搞四宗大全不思议迷宫布拉卡塔尔学院套装大全大地之门前：(货末境府燃未京赶音军否靴子)虚空行者的足360问答迹：+回退层数(铠甲)荒原胸甲：+土系魔法效果(头盔)翡翠护额：+静电场魔法效果(...展开阅读全文收起可可府烈尔转临尚佳是哪个公司的可可尚佳的品牌负责人是可可尚佳旗舰店，自可可尚佳品牌创立至今，一直努力用高质量的产品与较好的服务对待用户，目前可可尚佳在经营的产品主要来自有：粘胶、提醒器、吸盘挂钩、爬楼轮、楼梯...展开阅读全文收起4岁孩子游玩上海迪士尼攻略4岁孩子游玩上海迪士尼攻略4岁孩子游玩上海迪士尼攻略，迪士尼就是很多孩子的梦中乐园，上海迪士尼已经开园营业很久了，宝宝还小可能带孩子去玩不太方便，会有很多的项目玩不到，但是宝宝4...展开阅读全文收起石器时代起源新手攻略大全宠物升级靠刷图石器时代起源新手攻略大全宠物升级靠刷图，对回合制游戏来说战斗是唯一玩法，游戏来自中玩家可以用**搭配宠物阵容和召唤好友组队，只有不断的刷副本闯关才能拿到经验升级宠物阵容战斗力。...展开阅读全文收起睡眠一小时风略械工铁求诉验曲消耗多少卡路里？顺便帮我计算一下我一天吸收的卡路里？六提供给你全面资料：24小时总的热量消耗计算方法男性：真社钟围天动子年龄：18-30岁24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240年龄：31-6...展开阅读全文收起萌三国30级怎么发展1、打图练级篇，配置7红将容搞重派耐一在主力(2战，2谋，3弓)，有了7红将之后列传的红将可以放一放暂时不招，铜钱花在强化主力上面，尽早的打到七擒孟获一图，七擒孟获之后的四个图武...展开阅读全文收起《萌**************级快速升级攻略当某1个主力快满30的时候，就要注意培养替换对象，满级的将打图任然会分走属于他的那一部分武将**，来自所以到30立即安排新培养的小将替换，继续刷，直到刷满15个30级武将(有资金...展开阅读全文收起中国哪一座地铁站，深度达94米，进出站要20分钟？重庆地铁红土地站，深度达94米，进出站要20分钟，上班族很苦恼随着经济的发展，现在人们的日常生活水平也越来越高，并且在最近几年里，汽车的保有量翻了几番，这衡就意味着地上交通会随着...展开阅读全文收起中医的湿气怎么治？该注意不要吃什么？吃什么可以治湿气？如何理解中医的湿、气、通经络、阴虚、阳虚知识点索引：湿－气来自－血－气血转换－经络－通经络－刮沙－拨罐－中医是如何区分阴虚和阳虚360问答的知识索引一：湿一．如何理解中医中提到的...展开阅读全文收起
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