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另外，胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，用油炒熟或和肉类一起炖煮食用更以利于吸收。吃胡萝卜不要去皮，胡萝卜皮富含胡萝卜素等营养精华。
价格适宜的胡萝卜，可谓天然的抗衰老食品。胡萝卜富含β—胡萝卜素，在人体内能转换成维生素A，能修复细胞、保护受紫外线损伤的皮肤。推荐大家多吃煮或蒸软的胡萝卜，因为β—胡萝卜素在加热烹饪后，能更快地被人体吸收。稍用橄榄油和盐加工后的胡萝卜，吃起来更加美味。此外，还可以将胡萝卜用油炒或做成高汤来食用。
7、白萝卜炒黄豆白萝卜和黄豆都是非常营养的食材，而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间，泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下，以便更好入味。葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可。白萝卜减肥食谱
1、首先将白萝卜放入水中清洗一下，将表面残留的泥土污渍清洗干净，接下来将洗净的白萝卜切掉头尾，然后切成小段，最后把白萝卜切成长条，全部切完放入碗中备用。在做这道菜的时候不需要将白萝卜去皮，这是因为白萝卜皮中含有丰富的维生素和各种矿物质以及氨基酸，能够为身体补充营养，从而可以提高身体免疫力和抵抗力，适量地吃一些白萝卜皮还能够起到一个抗癌的作用。而女性多吃一些白萝卜皮能够起到保护皮肤的效果，可以有效避免紫外线的伤害。
将排骨切成**，用清水浸泡半个小时，可放少许盐，盐水可以泡出排骨里的血水，中途换一次水。白萝卜削皮，切成**，备用。生姜切4~5块，葱切成小段，备用。将浸泡的排骨用清水清洗一遍，把姜、葱、排骨一起放入砂锅，掺入适量清水，大火煮开后转小火。姜可以剔除排骨的腥味。用勺子将浮沫盛出，汤中的浮沫不盛出会影响口感。排骨煲到45分钟后，可将萝卜倒入，放适量的盐，再煲15分钟，可盛出。盐分可软化萝卜且可以锁住排骨的鲜味，使汤的味道更美味。
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社区君5551总结一下今天的心情叭！大家有喜欢听的歌吗？ 求安利💦 稀饭＂原来是萝卜丫＂唱的 可以搜一下 真的 超好听！ 写作业时听一听，耳朵都软了 还有起风了，也超好听 以及我怕来者不是你 破茧，银河与星斗，踏山河，孤勇者，清空，四季予你，热爱一百零五度的你，惊雷…… 是不是太多了🌚泡泡_Tomomi66【佛系生态馆】持续招新中！封面来自于写作部副部长@棠文文文 希望各位太太们来玩！ 社长直通车@冷醉 副社长直通车@一曲挽歌- 官号直通车@佛系生态馆 写作部部长/副部长：@尹鸠 @左粥 绘画部部长/副部长：@长念千灯 @咩咩生煎 手写部部长/副部长：@375yh @棠文文文 外交官直通车：@萝卜Rabbit 设计师直通车：@姜丝糖酒 （不就是我自个儿吗糖酒说今天就制裁鹰酱34一波疯狂安利～洛逸520小啦，蠢丢，青蛙，萝卜，终结者，虫子，猫猫，地瓜，翠花。 我要去写作业了，拜拜～爱你们～❤ 这个顺序是按我认识你们的先后顺序排的❤❤ 洛逸！我最最最爱你❤❤洛爷家的麋鹿29行尸——走肉我为什么还呆在家呢？ 为什么不写作业呢？ 为什么长在快看呢？ 为什么这么闲？？！ 为什么这么闲？？！ 还不是因为他就是一盘大萝卜！ 呸呸呸…… 这件事还得从一直小蝙蝠说起…… …………就是这样， 为了手帐努力一下，嘻嘻嘻 (ಡωಡ)hiahiahia有才啊04063《一口吃个兔》漫评/谁说兔子一定喜欢吃胡萝卜作者：橘子皮流量受限1
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Mr.PoTaTo:剩饭，打鼓土豆学过乐器？土豆Cato12Mr.PoTaTo:我们能做什么To Whom ever believe in harmony There are all the selfish deeds we’re hiding No more apologizing It’s the land that we are fighting And the responsibility that we are not taking The unexplainable stories we were telling The truth we are always forgetting Those whom are cunningly Make sure all is their’s Those whom are decently Has a very big heart of generosity土豆Cato10Mr.PoTaTo:友谊，千万富翁土豆一夜暴富？点进来看看吧土豆Cato9Mr.PoTaTo:医疗的第一原则是什么呢？土豆Cato9Mr.PoTaTo:土豆去秘鲁土豆去了秘鲁，然后回来了土豆Cato8Mr.PoTaTo：包饺子土豆包饺子土豆Cato8
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