心瘾更新时间

其次，针对有着中度烟瘾的烟民。这类型的烟民已经对尼古丁有了一定的依赖，出现了心瘾。并且随着烟龄的增长，心瘾也会越来越严重。在行为上，也会出现某些下**的吸烟行为。例如压力大的时候吸一根，无聊的时候吸一根，上厕所的时候吸一根，起床后吸一根，饭后吸一根，高兴地时候吸一根，不高兴的时候也吸一根等。如果不吸烟，就会感觉缺点什么。即使是刚吸完上一根烟没多久，遇到某些特殊情况，也会不自觉的再吸一根，吸烟的欲望比较强烈。

戒烟的第1-3天，是心瘾和身瘾“交相辉映”的三天，心瘾就是改变习惯造成的不适应，身瘾就是体内排出尼古丁产生不适，前三天两种不适会同时存在并彼此作用加强不适，所以前三天会显得格外的难。

对于心瘾重的朋友，指导方法也只有前期的系统的戒色方法，深刻认识放纵危害，想尽办法下定决心，积精累气，积德行善，度过这个最难熬的阶段，等身体恢复一些，正气积累多了，戒色也会相对容易一些，不会再那么难熬。这是每一位戒友都会经历的。所谓“**”困难重重，很多人就是败在这个阶段，最后导致心瘾越来越重，失去了对戒色的信心。

最后，针对具有重度烟瘾的烟民，这类型的烟民对尼古丁的依赖比较重，也就是说其心瘾非常强，并且还会给自己不想戒烟找到很多的理由。例如，某人吸烟，依然非常长寿；例如，很多人吸烟都没有得肺癌...所以，这类型的烟民，戒烟难度非常大，需要既戒掉生理上的瘾，又戒掉心理上的瘾。而且，在戒烟的过程中，还需要应对那些时不时冒出来的为不想戒烟而找的理由。

要想断除邪思，就必须培养自己的正气，只有正气可以化除你的心瘾，很多戒友破戒就是平时没有注重培养自己的正气，自己以前戒色积累的正气其实早在不知不觉中被削弱，减弱了，最后就破了，或者没有及时的补充，最后就破了。就是那么的充满讽刺性。积精累气，可以让我们的戒色变得更容易，正气慢慢充盈，如果平常**泄气，不仅身体

第五部，《他在逆光中告白》。该剧是由明焱执导，***、余玥领衔主演，吴昊泽、马昕墨、利晴天、吴幸键等主演，那威、傅迦、**、汤加文特别出演的都市悬爱剧。该剧改编自弱水千流创作的小说《半吟》，讲述了双商武力值三高的冷酷型男厉腾与古灵精怪的话剧演员阮念初，相别五年再重逢的爱情故事。