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无论瑜伽练习者的认知如何，来听听阿汤授权老师分享一些关于阿汤的见解，总是有益的，因为他们是过来人，并曾到阿汤的源头去探寻，之后继续坚定地走在传承阿汤的道路上。我一直觉得练阿汤要跟着授权老师，但说出的原因比较肤浅，不如阿汤授权老师Wendy老师讲得深刻又易懂。

2019年，在对阿汤一无所知的情况下，看到路路编辑推荐的课程，na便去郑州参加了全球阿汤授权老师Tarik的工作坊。尽管课上困难重重，比如作为阿汤小白，完全不懂mysore该如何练习，与老师语言上的沟通障碍等，她依旧收获颇丰，无数次被老师的讲解所打动。那一刻，她觉得对阿汤的喜爱很像一种重逢，因为她上辈子一定就曾跟阿汤相知、相逢。

na不是烟台土著，专程从沈阳飞到烟台找老师学习阿斯汤加瑜伽。在教室的练习，她形容为轻松且舒服，而来到老师身边让她内心充满了幸福。练习阿汤之后，她已深深折服于它的魅力，并为自己的不离不弃庆幸。

老师上课时，言语当中会自然流露出一些瑜伽哲学的内容，让na更是喜欢。于是，她跟着这位老师学了2年多，并且高标准严格要求自己，比如希望自己的体式有所进步，自己对瑜伽哲学有更多了解。工作生活之余，她会在网上寻找跟瑜伽相关的内容，读得津津有味。后来，她遇到了阿斯汤加瑜伽，从此，便定了心意，就练阿汤了。

看过Wendy老师的分享，我更加相信阿汤的练习是需要专业老师指导的，而老师就是在阿汤这条道路上的领路人，作用显而易见。

当苏小航他们快走到商业街路口时，发现这里很热闹，围了很多童鞋，就像赶集一样，消息灵通的葛帅说这是一年一度的社团招新活动。苏小航和阿汤对社团比较感兴趣，因此就在里面转了转，社团的种类很丰富：美食协会、英语协会、演讲与辩论协会、双截棍社团、书法社团、散打社团、志愿者协会等等，每个社团前面都有一个展示牌，就像之后参加技术会议时的各**展台。**所以，在练习阿汤时，我们不要把眼光只放在体式的表层上，如果阿汤能帮助练习者获得更加强健的身体，更有自律性，内心更加豁达开朗，对所有事情的包容度更高，让自己在生活的方方面面，包括与别人的相处，与家人的相处，与自己的相处越来越和谐，这才是练习阿汤的真正意义所在。”**我练艾扬格，艾扬格一开始对呼吸是不要求的。但是阿汤就不一样，阿汤从一开始就强调呼吸，呼吸是阿汤很重要的一部分，也可以说是呼吸把所有的动作联结成一个整体。**阿汤****从十岁开始发病，二十年里，长达七千多个日日夜夜都疼痛中度过。“开始以为是鞋子太小挤得疼，后来十个脚趾头和十个手指头钻心地疼痛，在床上痛到打滚，站都站不起来。我爸妈开始带着我跑遍了大大小小的**。”和很多法布雷患者一样，阿汤经历过中药、西药、针灸等各种各样的**方法，收效甚微。**苏小航很想锻炼表达和**能力，因此报名了一个演讲与辩论协会，交了10块钱的会费以及一张一寸照片。阿汤和葛帅都报了双截棍协会，双截棍协会是学校里比较有名、规模很大的社团，每年都会在运动会上进行**。**或许前三条还能理解，*到第四条会觉得胡说八道。其实不是阿汤有这个要求，而是作为有着高级智慧的人类，一直都在朝着这个方向前进，只是日复一日的生活好似阿汤体式的一成不变一样让大部分人内心波澜不惊，而阿汤只是像一**鹅卵石**池塘一样激起一圈圈涟漪，在慢慢消散之时再扔一颗。**无论瑜*练习者的认知如何，来听听阿汤授权老师分享一些关于阿汤的见解，总是有益的，因为他们是过来人，并曾到阿汤的源头去探寻，之后继续坚定地走在传承阿汤的道路上。我一直觉得练阿汤要跟着授权老师，但说出的原因比较肤浅，不如阿汤授权老师**********深刻又易懂。**如此*来，能够激活阿汤的只有库里了，当球队缺少像库里这样的外线拉扯点后，阿汤的投篮空间将举步维艰，空气三分更是给侃球君*的绝望。**只要有韧性，作息就能调整，这没能难倒na，但每次练习之前冒出的情绪是她面临的最大挑战。早上起床后，在刷牙时，头脑中可能会浮现一个念头，“还得干同一件事啊，阿汤练习太累了……”只要她开始静坐，这是她在******教室养成的习惯，之后再继续做体式，练习这件事就变得简单了。有时，她自己都搞不清楚到底是什么原因，但难能可贵的是，她一直在坚持练习，冲破头脑的障碍，在阿汤路上前行。**规律练习阿汤以来，她的身体发生了很多向好的变化，她说：“我能安安稳稳的睡觉了，没有脚麻，没有腰痛，一觉睡到天亮的次数越来越多了。”于是，她很信任这个练习，也会怀有一探究竟的心态，想**阿汤到底能给她带来什么。当疼痛发生时，她就会优先求助于阿汤，向跟随的老师求助，若需要时，再搭配其他的**方法。**久到已经有勇士球迷不相信阿汤还能回来，久到人们已经渐渐开始觉得，要不要就算了吧？退位给普尔打首发，也没什么不好的。**最近因为一些原因没办法每天******，恰逢一直跟随的阿汤老师开了一期晚间瘦身小班课，有幸跟着老师练了3节课。在此之前瑜*体式我只接触过阿汤，其他流派和体式一概不知，不是不愿意接触，实在是精力有限且恰好结识了阿汤。今天我想说说这3天的练习感受和阿汤有什么不一样。**阿汤打得星光四射。他今晚出手选择整体不错，这个赛季他的表现很多时候和他的出手选择是否理智直接挂钩。但今晚他也投中了几个防守者紧贴的高难度三分，让勇士全场大部分时间保持两位数的分差。**20******阿汤一无所知的情况下，*到路路编辑**的课程，na便去郑州参加了全球阿汤授权老师Tarik的*作坊。尽管课上困难重重，比如作为阿汤小白，完全不懂******该如何练习，与老师语言上的**障碍等，她依旧收获颇丰，无数次被老师的讲解所打动。那一刻，她觉得对阿汤的喜爱很像一种重逢，因为她上辈子一定就曾跟阿汤相知、相逢。**由于是瘦身课程，安排在18:00-19:30，所以晚饭不能正常吃，基本就是四五点钟吃点水果零食，保证练习所需能量又不给身体造成负担。瑜*体式可能都是相通的，多数和阿汤第一序列类似，会有一些变体，也会有一些之前没接触过的体式，不过没那么多串联，对呼吸的要求也没有阿汤严格，很容易出汗，也能着重练习到大腿、腹部、肩背部。**赛末几次犯下错误的普尔昨晚在最后几分钟里一直被按在替补席上。科尔启用了库里、阿汤、迪温、卢尼和追梦。卢尼犯满离场时，科尔还是没上普尔而是上了库明加。***过*****老师的分享，我更加相信阿汤的练习是需要专业老师**的，而老师就是在阿汤这条道路上的领路人，作用显而易见。**同时，阳仔和阿汤都强调了在大学期间培养通用能力的重要性，这种通用能力就是解决问题的能力，分析、推演、协作，掌握这些通用能力之后，不管行业怎样变化，你都能快速地适应。**作为阿汤老师，我们对学生的辅导或辅助都是基于学生当下的状态，即学生当作做体式时呼吸的状态，学生对呼吸和身体两者之间认知的状态给予指引。老师只能给学生指引，不能代替学生去做，不是说，老师给了学生一个所谓的窍门或要点，学生就能掌握了。**但在昨晚追梦和阿汤缺阵的情况下，勇士三分手感却丝滑无比。这也是他们昨晚大部分时间和掘金打得有来有回的主要原因。**第四，阿汤讲究身心灵同修，身体、内心和灵魂都要在练习中得到升华，或者说进步。只是练习完出一身汗是不够的，在瑜*垫上，要通过体式练习探究身体的状态并改善之，也要探究内心的活动并掌控之，要通过对身体和内心的探究和改善触动到自己的灵魂，从而加深自己对生活和生命的理解，提升灵魂的深度。**仅仅上一次*作坊，难以满足na对阿汤的好奇心，她开始搜索其他老师的信息。后来，她锁定了烟台的单单老师。“我*过单单老师做体式，也了解了一些她的经历，她应该是一个特别往内心走的小姑娘。”**毕竟，能坚持阿汤练习很不容易，当单单老师*到***的学员时，便会倍加珍惜，一边会悉心呵护阿汤小苗的成长，一边会对小苗有严格的要求。这样的一种用心良苦让na很是感动，内心也充满了对老师的感恩之情。**2017年硕士毕业的阳仔和2018年本科毕业的阿汤回忆了自己学生时代移动互联网蓬勃发展带来的巨大机遇，身处在BAT还在持续扩张，美团、小红书、拼多多方兴未艾的毕业季，他们都享受到了这股浪潮带来的红利，每个人都拿到了若干个比较满意的offer。**老师上课时，言语当中会自然流露出一些瑜*哲学的内容，让na更是喜欢。于是，她跟着这位老师学了2年多，并且高标准严格要求自己，比如希望自己的体式有所进步，自己对瑜*哲学有更多了解。*作生活之余，她会在***找跟瑜*相关的内容，读得津津有味。后来，她遇到了阿斯汤加瑜*，从此，便定了心意，就练阿汤了。**na觉得*作坊有点仓促，更喜欢一年之中花一些时间到单单老师的教室规律地上******课。这样，她能跟老师有更多的交流，产生更为深入的连接。她发现，单单老师在教授阿汤时，很用心，就像在呵护一颗颗刚刚出生的阿汤小种子。**不难发现，对阿汤这件事，na是认真的，她希望自己能持之以恒，而时间轴更是以一个10年为期限，她会好奇，坚持阿汤10年之后，自己会是什么样子。于是，她开始写***，名字就叫3650天，既能记录自己的阿汤练习感受，又能鼓舞其他阿汤练习者携手前行，岂不快哉！