失眠1
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在现在的**下，基本上各个年龄段的人都有各种各样的问题，因而导致了失眠。比如青少年由于学习压力大；宝妈因为长期带孩子而导致的睡眠不足；职场人由于工作繁重导致晚上失眠；中老年人又由于年龄的增长，自身的褪黑素分泌减少导致失眠，还有一部分人们是因为心理或者情感等问题导致的失眠。而我就是失眠人群的其中之一。前段时间晚上我总是睡不着，躺在床上翻来覆去的，我想我必须得调整回来作息，因为失眠已经导致了自己其他各个方面的问题，而正因我失眠，我才了解了原来失眠也分为失眠、失眠症。
这种因新冠疫情而产生的睡眠障碍称为“新冠失眠症”，容易出现睡眠不足、睡眠质量差、失眠，以及昼夜节律紊乱等症状。
失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍。有失眠的表现并非代表着你得了失眠症，有一种失眠叫做你觉得你失眠了，如果有以下情况的失眠睡不着，请不要过分担心：
失眠症可分为短期失眠症和慢性失眠症两类，都需要进行规范性治疗。短期失眠症往往可以找到相关的诱发因素——比如生活中的各种压力事件——当诱因消失后，部分患者睡眠可完全恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠症。由于失眠具有慢性化、复发性的特点，所以对于短期失眠症患者需要积极进行治疗。
最后，饮食也会影响失眠症。您可能会因为喝太多咖啡或是吃太多含有刺激物质的饮料而失眠，也可能会因为没有就餐而缺乏睡眠，也可能会因为过多的糖分而被影响睡眠，这些都可能会导致失眠症。
温馨提示：只是出现一两次失眠没有问题，科学补觉有助于恢复正常的睡眠节律。中午可以午休几十分钟，但时间不能太长;早晨醒来后打开窗帘，接受阳光普照，能抑制褪黑素生成，帮助调节情绪。
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失眠1.2.3.4.5…zzzzz坚持每日一幅画，第543天墨本Mepburn23睡不着强颜欢笑鱼迷了鹿6我这个小小的年纪 怎么会睡不着呢？我这个小小的年纪 怎么会睡不着呢？😭 是谁失眠我不说天庭有令4依旧失落的一天打起精神果然没那么容易…… 昨天晚上有点失眠，不知道过了多久才睡着。早晨醒得挺晚的，但其实当时还是挺困的。 忍着睡意起来，上厕所、洗漱等都收拾完，坐在桌前发了会儿呆，然后试着写了下绘画练习的计划。只是写下了我能想到的方面，但总觉得还是不够妥当……只不过有事情做会稍稍心安些……还是免不了怀疑方向的正确性而陷入堕落中…… 中午吃完午饭本想再好好睡一觉。睡了没有多长时间就被周边的一些小声响惊醒了。好像心不安时很容易受到周围声音的影响，即使那个声音没有很响。醒来后一直没能再睡着，控制不住地想哭……望着屋顶静默了一会儿，打开B站看了两个新番：《总之就是非常可爱》和《我立于百万生命之上》。下面就是保存的一张截图。 希冀生命中会出现奇迹！希冀是一种状态，并不会强求一定会得到，所以不会实现便只会有一点点，真得只是一点点失落，之后也就释然了，本就是如此的。 下午学习的时候还是有点困的，然后也因为论文进行到我不太有思路的部分，进展还是有一点的，但没有很多。 晚上去取那个仿若失踪了四五天终于在昨晚有了新物流信息的快递，依旧没有顺利取到。明天再去看下吧！ 今天大致就是这样啦。有点像流水账。 然后希望明天能够开心一点吧！光也oo86晚安，玛卡玛卡想对全世界说晚安，恰好你就是全世界。 #Al绘画有点东西 晚安好梦#晚安#宿命感#随便发发#失眠的人不说 晚安#要开心#开心每一天颜可YA72（绘画-手写）逝者安息！失眠严重，熬夜画一个背景，请忽略难看的字，看看就得😂😂😂😂，愿逝者安息❤️白先森-夜久39
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美好的周末从手账开始～ 失眠飞行真的超好听！摘抄了歌词 耶那就叫七悦吧5失眠了……更个手账白小苏w3 -
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