数羊全集

迈克告诉失业羊，我已经买了舒达床垫，再也不需要数羊了。8号失业羊很气愤，在气头上咬掉了舒达床垫的商标。它也因此被捕入狱。

是日，舒达床垫接到一通电话，被告知立刻停止销售舒达床垫。当店长反问，要向那些买了舒达床垫的顾客如何解释呢？电话那头飘来失业羊的声音：让他们数羊……

这个方法最为人知的就是数羊，英语环境下“sheep”和“sleep”是谐音，在1605年，塞万提斯的《堂吉诃德》中就曾描述过通过数羊来帮助睡眠。但这种方法不值得推荐，毕竟在中文语境下没有谐音效果，此外2002年牛津大学的一项研究也证明了数羊并不靠谱。他们在实验中发现，睡前数羊的人同其他人相比，入睡时间反而更长。虽然研究样本有限，但研究人员也认为，长时间数羊加重了大脑负担，还可能增加焦虑。数数让人的精力都集中在数字上，数错了是不是还得重数，入睡反而更困难。

失业羊来到停车场，主动帮车主擦车，顺便询问是否需要“失眠数羊服务”。副驾女士说正准备去买舒达床垫，从此入睡再也不需要数绵羊了。

其次，临床研究表明数羊并不适合所有人群，特别是对于数字敏感或者心情本身就非常焦虑的人并不适合通过数羊入睡。对于数字敏感的人在数羊时由于怕数错，所以在数羊时精神反而非常集中，这导致大脑持续处于兴奋状态，褪黑素等促睡眠物质分泌不足，睡眠反而更差了。情绪焦虑的人在数羊时会因为反复重复一件事情而变得情绪激动，反而导致大脑兴奋性增加。

迈克告诉失业羊，我已经买了舒达床垫，再也不需要数羊了。8号失业羊很气愤，在气头上咬掉了舒达床垫的商标。它也因此被捕入狱。