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能够补充维生素的食物主要体现在水果和蔬菜上，还可以给人体补充大量水分和营养素，弥补因发烧而流失的矿物质，像是胡萝卜、苦瓜、橘子、梨、苹果、**等都是可以补充维生素的。
维生素D摄入量不足（即日照时间很少）的高危人群、婴儿和1～4岁的儿童都应该每天服用维生素D补充剂，10微克维生素D的日补充量较为恰当。
蛋白质是重要的营养素之一，是身体新陈代谢的必需品。每天的第一餐，一定要注重补充优质的蛋白质，它是人体能量的加油站。牛奶、奶酪、酸奶等都可以作为补充来源，如果优质蛋白质吃不够量，可选择优质蛋白补充剂进行补充。推荐食用安利纽崔莱蛋白质粉
骨折和骨质疏松症。骨折和骨质疏松症患者在治疗的同时还要注重营养摄入。饮食上可以多补充富含钙、蛋白质和粗纤维的食物，如牛奶、鱼、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可补充钙剂。此外，还可以吃一些活血化瘀、补气补血的营养品，以促进肌肉和骨细胞的生长发育。
人体中的各类维生素的作用是十分重要的，虽然含量极少但却不可或缺，所以日常一定要注重补充，而对于女性来说，可以针对自己的身体情况来做额外的补充。除此之外，生活中还需做到坚持健康的生活方式来为健康“保驾护航”。
需要有人撑起大局，公司再次丢给简隋英。简隋英在小朱家多次被李玉堵门，李玉恳求简隋英不要离开他，简隋英一次次避开，过年李玉向家里出柜，便不再与家人联系，李玉哥哥李玄猜到对象是简隋英，打电话质问简隋英对李玉出手。简隋英说不会再原谅李玉，两人到此为止。李玉问简隋英怎样才能原谅他，厌烦了李玉的骚扰，简隋英随口说等他赚到他亏损的10倍后再说。
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下雨天适合创造，以赫一言的口吻补充一句：恶魔的耳朵是原创故事，不是小说改编，而且每一话瓶子老师都要求俺写长点儿👯。月木NaNa9139入坑同学会VOL2企划玩嗨了，重磅大赛即将开启！8月21日「原创人设企划大赛」即将开启！！ 赛前热身第二趴来啦！！ 本期是入坑同学会VOL2企划玩嗨了 来给大家讲一讲关于【企划】的那些概念， 绘圈所说的企划是什么呢？？ 企划又是怎么玩的呢？？ 今日份知识送达！！各位同学来学习啦！！ 欢迎同学们评论区补充关于【企划】的知识点，一起讨论起来吧！！ 速戳下方链接↓↓了解详情吧！！
社区君7555入坑同学会VOL.1人设展览馆，重磅大赛即将来袭！8月21日「原创人设企划大赛」即将来袭！！ 赛前热身开始啦！！ 本期是入坑同学会vol1人设展览馆 结合社区大大们的产出给大家讲一讲关于【人设】的那些概念 希望可以帮到各位同学🤪知识又增加了！！ 欢迎同学们评论区补充知识点，一起讨论起来吧！！ 速戳下方链接↓↓了解详情吧！！ 社区君6872漫评｜铁壁皇帝：名场面盘点超长图预警：特别称呼、直球告白、绑匪身份互换等等超多名场面在这里都可以看到！快戳进来看看吧~ (恕我直言：铁壁每一格都是名场面) 还有什么戳中你的名场面，欢迎评论补充！铁壁快🔥起来呀冲冲冲沈策昭昭3618《恋爱手游的男主都很危险》漫评|逆光光照过来的时候，她正转过身，面前的黑暗，走下去就是了。 推荐指数：四颗星 本周解锁内容：眼睛中的美学一以《恋爱手游的男主都很危险》为例 本文涉及对已出现的五位主要男性角色其中的四位，着重分析他们的眼神变化与相关的性格特点，仅代表个人观点，欢迎补充与讨论。 按照惯例，为还没看过，但感兴趣的各位简单地介绍背景。（看过的可以跳过~） 人物：佩拉·卡勒特——女主 穿越前：逃离家族的财阀私生女，特点：穷 穿越后：反派千金，因为和失踪的公爵千金长得像，作为一个无辜的孩子被带回 属性：哥哥们不疼，爸爸不爱 人生格言：万丈高楼平地起，成功只能靠自己——大老师亲传弟子 哥哥一号:（与原主伊芙有血缘关系） 警告：不能喊哥哥 哥哥二号： 现状：毒舌傲娇怪 正在悔改 三号：皇太子，卡利·雷古斯，原著真·男主 （出场次数太少已被遗忘） 现状:第一次被告白，心情大好。 四号：因为魔法的缘故，不在本次分析范围内。 五号：买股不亏小狼狗（当前） 到目前为止，所有需要攻略的男主都已出现，虽然佩拉的“大哥二哥”已经不在她的攻略任务内，但他们却在与佩拉的相处中，逐渐发生改变，皇太子和伊克利斯，也分别在不同的情景下，与佩拉相遇，一个期待再次相会，一个被带回府中成了当前的攻略目标。 他们对于佩拉的情感变化，在彼此交流的眼神中得以展现。 于是，本文的观点：【人物细节的突出派——眼睛】，慢慢揭开。 ❀人物刻画在漫画创作中的所占比重，与小说、戏剧、传记等文学体裁中的形象塑造是同样重要的，一件艺术品、一本好的作品，成功与否，无关乎世界观的架构，人际与社会关系的处理，各种矛盾冲突的锐化，而引导、联系，甚至主宰这一切的，就是人，无论是作为编绘者的人，还是作品构造出的人。 ❀作为用来表现人物神态、情绪、心理的手段之一，为使人物形象更加丰满具体的众多方法中，细节描写是不可或缺的，而在众多细节描写的着力点之中，眼睛，是最不能撒谎的，它能够最直接、真实的、即时地表达人物情感。 ❀在古代，我们称美人为“回眸一笑百媚生”，“眉眼盈盈”处自是风情；在西方，“淑女的眼睛是爱情的灿烂的明星”；愤怒时，怒目圆睁，睚眦欲裂；高兴时，眉开眼笑，熠熠生辉。 在本漫画中，关于眼神的细致描绘都足够出彩。 ❀首先就是最先出场的大哥，德里克，他对女主的嫌弃是冷漠而不留情面的。 ❀眼睛微眯，画面中只肯露出一只眼睛，不愿正眼瞧人，瞳色变暗，是疏离。 他告诉佩拉： 话里带着最原始的成见，刻板印象延续。 ❀后来，佩拉恭敬地称他“少公爵”，明确了将他放弃的心，不再使对方的关系进一步，这个男人开始动容。 ❀蓝色的眼睛，眉眼低垂，沁着星星点点的水光，他想解释自己，却犹豫着不敢开口。 ❀在游行的人群中，不小心与佩拉走散，瞬间的错愕，瞳孔放大，用刻意提高的声音来掩饰内心的不安。 ❀那颗冰冷的心有了融化的痕迹，虽然为时已晚，但仍在体现着人物性格的推进，德雷克，一个被寄予厚望的少公爵，他的心开始动摇，怀疑自己的同时，也在不断审视自己对佩拉的感情。 ❀第二个出场的，被佩拉称做“绝对不可能攻略”的二哥，莱纳。 ❀没想到佩拉竟然会吃馊掉的食物，明明是“如愿以偿” ，但在亲眼见过后，还是隐藏不住的震惊与不可思议。 佩拉揭开他的小把戏，并告诉他，自己知道了这背后的元凶，以及明确地表示：会嫁人，不会赖在卡特勒府的时候，莱纳紧紧地蹙着眉，眸中是一条与眉毛近乎平行的分界线，好像从那刻起，他们就真的成了两个平行的世界。 ❀那么，如何解决这个问题？就得有人率先打破这个局面。 几乎所有调皮的女主都会干的事：用床单打结从楼上爬下来，偷偷跑出去玩。 只不过并不是所有的人物都会有一个，无论如何都能接住她们的“二哥。” ❀莱纳很是自信：“我会接住你的。” 少女的重量坠入怀中，他的眼睛里绽放出光芒，与哥哥拥有相同的蓝色，被浓浓的喜悦填满，刹那间，光住进了他的眼底，睫毛微微翘起，我的眼中，只有你。 莱纳是所有人物中，情感变化最明显的，他本来就喜形于色，没有大哥德里克的城府，厌恶一个人，就干干脆脆的，虽然屡次遭受佩拉的“打击”，却没有明显的放弃，他总喜欢做与自己内心相反的事，“刀子嘴豆腐心”说的就是他这种人，心脏已经在慢慢地向佩拉靠拢，身体仍固执地说“不行”，是很可爱的性格。 ❀接下来，简单说一说，出场次数不多，却给我留下深刻印象的男主——皇太子卡利。 并没有熟悉的重生机制，佩拉为了从这位暴躁的皇太子剑中活下来，迫不得已说自己“喜欢上了他” 。 ❀这是卡利听见告白的表情，可能是月光的缘故，他的眼神温柔得有些不像话，狭长的眼角几乎要延伸到眉毛的尾端，将初见时嗜血的红光尽数收敛，眸中如同遮了层水雾，朦朦胧胧的，却能看得清楚。 他许着下次见面的约定，皎洁的月为耀眼的金发镶上银边，天上的六芒星坠落在眼中，混合着如潮水般褪去的殷红，风暴，不再肆虐。 ❀活下来了，佩拉活下来了。 游行中的阴差阳错，让她终于见到了第五位攻略对象，也是当前最令人“满意”的那位。 ❀来自战败国戴尔曼的奴隶——伊克利斯。 第一眼，就足以被这阴郁的神情吓到，厚长的刘海垂下来，遮挡住一半的眼睛，灰紫色眼底发出锐利的光，充满着危险与抗拒，让人不敢再与之对视，似利刃，出生时就与刀剑伴眠，对面的人就是猎物，根本逃脱不掉，因为他志在必得。 ❀当花费一亿金币将他买下的佩拉脱下面具，伊克利斯看清了她的脸。 面前那个看起来与他年龄相仿的女孩说：“你要证明自己的价值” 。 “价值”？这两个字让他瞳孔震颤，好像从未有人与他这个奴隶提起过，战败被俘，供人赏乐，灰暗惨淡的人生，突然投射进一束光来，很微弱，却给了他莫大的希望。 伊克利斯，你得抓住，总得从这出去了才会有活路。 他并不是百折不挠，他很在意自己的身份，莱纳把他叫做乞丐的时候，他也会受伤。 他不会忘记，自己是个贵族。 但是，要隐忍，隐匿与忍耐。 狼会暂时藏起自己的利爪，骨子里是永不屈服。 还沾着灰尘的脸蛋讨好地蹭着主人的手，更吸引他的，是佩拉手指上戴着的能够控制伊克利斯的戒指，他的眼球转向一侧，懵懂的浅紫瞳色消失不见，留下的只有阴鸷的灰，光线聚集在眼尾，瞟向目标的瞬间，看似漫不经心，实则暗藏杀机。 但他清楚地知道，现在可以做的只有等待，去等待最好的时机。 ❀佩拉在身边埋下了颗定时炸弹，她并不知道会在什么时间，什么位置，遭受这一击。 同样的，她也在等待着，等待那亲手埋下的种子，会开出怎样艳丽的花来。 五条线，五个男人，他们情感与情绪的外露，都通过对眼睛的描绘展现得淋漓尽致。 ❤“眼睛说话的雄辩和真实，胜过言语。”❤ 我们用眼睛表达情绪，说出话语，或者索引内心，它宣布故事的开始，引导热烈的过渡，最后，留驻安静的结局。 ❀当你的眼睛看到这里，是真正的结束，亲爱的朋友，我们，下一次再会。阮山奈566一月番测评｜第1⃣️弹｜DK赛高！小滑板太好磕了！（之前大言不惭要做的一月新番推荐，拖到了四月= =但其实并不确定会不会有下一弹😛） ️NO.1《无限滑板SK♾》 一月番我的最爱没有之一👏👏 骨头社原创动画，内海㢬子监督，大河内一楼做编剧。 补充：内海㢬子代表作《free》《banana fish》，看过的姐妹自然知道这个女人多懂同人女！！！每一对cp都能安排得明明白白，按头让你嗑生嗑死！！ 一句话总结呢：这是一部看似是搞基运动番实则滑板战斗番 让你一边磕得上头一边疑惑这是在干嘛的纠结动画👍 要素过多，时而让我姨母笑直呼嗑死我了⬇️ 时而让我尬到脚趾抓地，这是在做什么.jpg 《无限滑板》，听这名字和海报，本以为和《free》一样是充满基情的DK日常，看小男孩们一边运动一边谈恋爱就好～ 一开始的剧情发展也确实是这样的，喜欢滑板的男主历认识了新来的转学生兰加，二人因滑板相识，历带兰加走上了滑板之路 主角团人设基本满足了各种口味，cp也安排的明明白白↓↓↓ 1⃣️红蓝DK（男高中生）cp💘 隐藏疯批属性的呆萌美人DKx爽朗狗勾小太阳DK 纯情DK谈恋爱就是坠甜的！！ 自古红蓝出cp诚不欺我！！天然美人和小太阳狗勾太搭了！！！ 随便截一截都是情头！！ ⬆️两只狗勾，我家的，可爱吧～ ⬆️这熟悉的瞳孔里映出另一个人的分镜（梦回ash看英二翻墙） ⬆️这里兰加绝美！！！ ⬆️DK贴贴是我能免费看的嘛呜呜呜呜呜呜呜 以上都是DK组的日常操作罢辽，连后期吵架下雨天分手的操作都十分的男同！！老母亲直呼嗑死我了呜呜呜呜呜！！！ 我永远喜欢纯情DK！！！！ 2⃣️父母爱情cp💘 大奶男菩萨x傲娇大美人 (左边：好大！！右边：美人！！ 一边互相看不顺眼见面就斗嘴一边还总腻在一起打情骂俏↓↓ “是的我们有一个孩子”父母爱情实锤🈶️↓↓ 3⃣️反派主仆cp💘 忠犬秘书x病娇变态总裁 后座上的便是本番最大的变数——爱宝梦。 这位变态白天衣冠楚楚霸道总裁，晚上就换上杀马特造型，在滑板上跳踢踏舞，每次出场都尬到我脚趾直接抓出四室一厅😬 他以一己之力把日常运动番变成了迷惑行为大赏+滑板战斗+普法栏目番…… 谁和他滑谁受伤，故意伤人必须🈶️，这部番最后爱抱梦不去做个牢很难收场！！！！ 但是，他和小秘书的cp狗血味儿太冲了，我忍不住嗑一把⬇️ 小秘书快快支棱起来，下克上教爱抱梦做人！！ （公主抱都有了，上床还会远吗🤫 嗑归嗑，但爱抱梦还是得去坐牢！！！漫画安利君566
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<<密西西比河上的**>>片段的读书笔记之赏析的补充赏析：马克·吐温（1835-1910），19世纪美国著名作家来自。本段选自其长篇小说《密西西比河上的生活》。与《哈克贝利·费恩历险记》和《汤姆·索亚历险记》中的活泼风趣不同，这里...展开阅读全文收起问问想给小孩补充鱼肝油可有哪个牌子口碑好的？还吃鱼肝油啊~现在早就有替代品啦。鱼肝油是取自海鱼的肝脏的一种脂肪油，不但带有特异的鱼腥味，根据提炼过程还有隐藏的不健康因素。另外老年人、患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝...展开阅读全文收起问问想给小孩补充鱼肝油可有哪个牌子口碑好的?还吃鱼肝油啊~现在早就有替代品啦。鱼肝油是取自海鱼的来自肝脏的一种脂肪油，不360问答但带有特异的鱼腥味，根据提炼过程还有隐藏的岩控不健康因素。另外老年人、患有尿路结石或体质虚弱...展开阅读全文收起..问问想给小孩补充鱼.肝油可有哪个牌子口碑好的？还吃鱼肝油啊~现在早就有替代品啦。鱼肝油是取自海鱼的肝脏的一种脂肪油，不但带有特360问答异的鱼腥味，根据提炼过程还有隐藏的不健康因素。另外老年人、患有尿路结石或体质虚弱的人，不...展开阅读全文收起赏析来自《骆驼祥子》并看清问题粉映五二然本打补充说明！也就是摘抄和赏析！！1风吹弯了路旁的树木，撕碎了店户的布幌，揭净了墙上的报单，遮昏了太阳，唱着，叫着，钢音渐助红呼低员课试吼着，回荡着；忽然直弛，像惊狂了的大精灵，扯天扯地的疾走；忽然慌乱，四面八方...展开阅读全文收起电影番外篇是什么意思？电影番外篇是指与电影本体有关，但不在电影正片中呈现的补充内容。通常包括幕后花絮、删减片段、角色介绍、拍摄现场等等。这些内容可以在电影DVD或在线媒体平台上观看。电影番外篇可以增加...展开阅读全文收起原始生活讲什么？作为在科技发展如此之快的世界中，一部描写原始生活的动画走进大家的视野，那么该电影究竟要告诉我们什么故事呢，从该电影中，我们可以学到些什么呢，评分如此之高的原因是什么？下面我们就来...展开阅读全文收起朦胧诗（一切）赏析？【赏析】这首诗是北岛的诗，是一组深刻的生活公式，包涵了无数的概念和交集。公式将文字简单化，而简单的文字是复杂组合的基体。《一切》这首诗，充分了展示了朦胧诗的抽象性，语言和谐、意象...展开阅读全文收起李记宠物用品怎么样？他们家的狗粮质量好不好？你360问答先看看有没有实店，有实店的话那就看看他们家有没有证书，看看他们家的口碑怎么样。如果是网店的话，看看他们家的材益精字知住怕位评论。如果是在淘宝上面的话就看看他们家店铺的...展开阅读全文收起购物*：督护中国版的Price Check余随着Amazon在美国圣诞季力推PriceCheck引发北美零售业的轰动，业内人士再次将目标聚焦在移动电商领域。北京创业团队购物*在3个月前发布的首款移动产品“购物*-口碑比价-...展开阅读全文收起焕印紧致赋活精华霜有*些提取物？眼霜是360问答我们必备的护肤品，原来都是25以后才用，现量富混北调前全输内伟在大家都是更早的使用了，市面上的眼霜非常多，但是真正好用的有多少呢?真的不多，大部穿组目乱分都是补水...展开阅读全文收起用完卸妆着哩后还术磁里代阳企衡有不要用洗面奶??洗意厚活现九马少极置其面奶无论男女都离不开，其实洗面奶不用区分男女，因为从皮来自肤上来可以划分为油性肌肤和干性360问答或者混油肌肤，不存在男女之分，有的男的肌肤比女的还细腻，有...展开阅读全文收起
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