如何控制和管理“比较”情绪｜读书感悟

我是一个酷爱和别人比较的人

我内心的痛苦都主要来源于这个

我正在看的书的作者把 比较 称之为 永不落幕的心灵指责

我特别喜欢和每个人的比较，她比我好看，她比我瘦，她比我聪明，她比我有钱……

很多时候易沛还会劝我，你不能只看别人比你好的，你看她xxx不如你，我表面上：嗯嗯，其实内心里：但是她yyy比我好

这种想法一直是我心里的怪兽，我很多的不开心都是因为这个

我相信不是只有一个女生有这样的困扰吧，也许比较是女生的天性

至于如果解决它，书中是这样说的：

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🦋首先 第一点，你永远不可能停止“比较”这个行为，这是我们有这毛病的人必须得接受的事实，和别人比较，注定输多赢少。

问题的关键在于怎么管理它。


🦋不要把你的日常生活与别人选择在社交媒体上展示的极少数时刻进行比较。


🦋要为自己感到自豪，写下值得称赞的事情。

值得称赞的事情不是说，拿了大奖赚了大钱，一些日常的小事足以。比如：室友都在睡懒觉，而我选择了早起，我很不错！


🦋在夸自己时千万不要加上，其实/但是

：我升职了，但是这只是运气好罢了

：我考了不错的成绩，但这只是巧合

你值得你一切的成就，运气也是自己的本事。


🦋控制自己能做到的

如果你因为网上别人身材太好而焦虑，请取关她们。其他也同理。

观看别人成功的人生产生的小小无力感，足以变成一个吸走快乐的黑洞。


🦋发现自己正在陷入情绪的黑洞时，要给自己抓个正着

这么做虽然不能让你更好受，但至少不会让自己掉入“我是世界第一糟糕”这样一个情绪深渊里。

转而想一些别的，或者“那又如何”之类的话语安慰自己


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以上是书上对“比较”这类情绪的控制和解决办法，我觉得还挺有用的，正在尝试中，希望对你们也有帮助。

手机上打的，突然想到就写了点，比较简短，也没有排版，简称划水更新