你是小白还是精英，看看以下5大项的力量标准吧！ 男性力量标准： 深蹲： 1.0倍体重（小白）1.25倍体重（普通） 1.5倍体重（优秀） 1.75倍体重（精英） 卧推： 0.75倍体重（小白） 1.0倍体重（普通） 1.25倍体重 （优秀）1.5倍体重（精英） 硬拉：1.0倍体重（小白） 1.5倍

你是小白还是精英，看看以下5大项的力量标准吧！

男性力量标准：
深蹲： 1.0倍体重（小白）1.25倍体重（普通） 1.5倍体重（优秀） 1.75倍体重（精英）
卧推： 0.75倍体重（小白） 1.0倍体重（普通） 1.25倍体重 （优秀）1.5倍体重（精英）
硬拉：1.0倍体重（小白） 1.5倍体重（普通） 1.75倍体重（优秀） 2.0倍体重（精英）
推举： 0.5倍体重（小白） 0.65倍体重（普通） 0.85倍体重（优秀） 1.0倍体重（精英）
引体向上： 6次以下（小白） 、10次（普通） 、15 次（优秀）、20次以上（精英）
女性力量标准：
深蹲： 0.8倍体重（小白） 1.0倍体重（普通） 1.25倍体重（优秀） 1.5倍体重（精英）
卧推： 0.6倍体重（小白） 0.7倍体重（普通） 0.85倍体重（优秀） 1.0倍体重（精英）
硬拉： 0.9倍体重（小白） 1.2倍体重 （普通）1.5倍体重（优秀） 1.7倍体重（精英）
推举： 0.35倍体重 （小白）0.5倍体重（普通） 0.7倍体重（优秀） 0.8倍体重（精英）
引体向上： 4次以下（小白） 8次（普通）12