深夜修仙党注意❗❗熬夜竟真的差点猝死❓❗

上图是b站某个up主那天熬夜差点猝死的真实经历。许多人喜欢熬夜追剧打游戏，尤其是假期，很多人11点钱根本毫无睡意，甚至通宵。可是，熬夜的7⃣大危害，屏幕前你们真的了解吗？

1⃣许多人喜欢熬夜追剧，获得娱乐的同时也在超负荷用眼，“黑眼圈”，“大眼袋”仅仅只是对眼睛的表面伤害，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。（😂想当年我初二时每周五熬夜到3.4点就为了追剧，然后6.30又起床去补课，结果不仅知识没学到，👀度数也在那一年涨了100多度……嗯还被教训惨了）

2⃣对记忆力的影响

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，而经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，对我们的记忆力造成很大的影响，所以熬夜学习的朋友们不要为了晚上多学一点而影响了白天的学习。



3⃣对皮肤的影响

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态，长期熬夜会使皮肤暗黄粗糙，还会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，肌肤爱出油，还有痘痘。黑眼圈、眼袋更是一样不落。（那时候我脸上不仅长痘痘还要出油，太阳大的时候还能反光呢😷……）



4⃣熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，**衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。（那时我确实多梦，梦到的都是乱七八糟的那种东西很烦。😷）

5⃣熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌几率提高。

6⃣女生如果是长期的熬夜，会严重损害身体的健康，抑制脑下垂体分泌功能，影响内分泌紊乱，从而导致免疫力下降引起月经不调。一旦女生的月经周期被打乱，会出现周期异常，引起出血量增多或者是减少，严重的还会有痛经的症状。（曾经我月经颜色有一段时间是褐色的……喝了一个月的中药材好。）


7⃣损伤肠胃,胃是人体中非常敏感的器官，熬夜对胃的伤害十分大。熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。尤其是有些人喜欢在熬夜的时候吃东西，这会加重胃的负担，引起胃痛。

⭕我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学

也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。

作为一名学生党，上学期间想要早睡的可能性很小，特别是那些初三高三党，每天复习到深夜，早上又很早就起床去上学了（真心心疼她们❤）。所以各位学生党们~能早睡就早睡吧~~打游戏追剧什么的可以放到白天的空闲时间哇是吧。

Okk今日份的佛系分享就到这啦~🎉
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这里枕头酥，一个喜欢分享日常各种东西的学生党🙈💚💚