秋分，是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的9月22日、23日或24日。是中国古代最早确立的节气之一。 秋分太阳直射赤道，昼夜均分，从秋分起，白天越来越短于夜 ，昼夜温差继续加大，天气逐渐转凉。 “秋分”是古人最早确立的节气之一。汉代大儒董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的9月22日、23日或24日。是中国古代最早确立的节气之一。 秋分太阳直射赤道，昼夜均分，从秋分起，白天越来越短于夜 ，昼夜温差继续加大，天气逐渐转凉。
“秋分”是古人最早确立的节气之一。汉代大儒董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节由“秋夕祭月”演变而来。古人将秋分时节的十五天分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋季气候干燥，燥邪为主要外邪。在秋分之前，受暑热余气影响，温燥现象较为普遍；而秋分之后，秋风渐起，气温逐渐下降，寒凉气息加重，凉燥现象逐渐增多。为预防凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提升抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。