纠结了很久才决定发文，希望可以帮助到正在减肥的姐妹们。我身高163cm，体重巅峰时期曾达到130斤，可以说各式各样的减肥方法都试过了，但由于喝水都能长肉的体质 全部失败告终！ 去年暑假回国，我爸有意无意地提醒我该减减肥了，亲戚当面直说我胖很老气。打击的我当时不想见人。 老爸说只要我瘦10斤就给我2

纠结了很久才决定发文，希望可以帮助到正在减肥的姐妹们。我身高163cm，体重巅峰时期曾达到130斤，可以说各式各样的减肥方法都试过了，但由于喝水都能长肉的体质 全部失败告终！
去年暑假回国，我爸有意无意地提醒我该减减肥了，亲戚当面直说我胖很老气。打击的我当时不想见人。

老爸说只要我瘦10斤就给我2000元！

第一阶段：去年十月份左右，我开始正式减肥。一开始因为太胖不敢去健身房，每天晚上在小区里快走5公里。
快走让我一个月瘦了1.5公斤，但是我的小腿也结实了，所以想跑步瘦身的人一定要拉腿按摩！

第二阶段：十一月份的时候，和室友一起坚持用keep想做一些塑形减肥。可是室友却瘦的比我快？我就看她每天对着视频按摩，刮痧。我也拿我的refa出来对着视频按，可是效果不大。后来知道她还用了按摩霜和精油，所以都要了瓶来用，毕竟用水乳太伤了皮肤也疼。因为每天用精油按摩，精油里面说是附带阻断肌肉传导的成分，长期使用下来也解决了我的世纪小腿肌的问题。
这阶段掉称＋围度减少。

第三阶段：停了按摩以后加强塑形，健身计划开始！
去健身房，坚持了2个月现在维持在100斤。
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